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2024小寒是几月几号几点几分（小寒节气时间） 2024小寒是几月几号几点几分(小寒节气时间) 2024年小寒时间:2024年1月6日 04:49:09 星期六,农历 十一月(小)廿五。 小寒节气养生须知 “三九动一动，少闹一场病”，冬季的运动不宜太剧烈。如果您觉得足心热、 小便不利、便秘、咽喉肿痛、头晕、头痛，可以通过踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴，传统功法八段锦中也有一节名为“背后七踮百病消”。 我们脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，肾经的经水由此外涌而出体表散热生气，抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴，还能拉伸脚底和腿部的肾经，起到刺激肾经的效果，这种锻炼方式，能够调节肾经经气、强身健体。 小寒节气喜温忌冷 “寒者温之”，温性食物，如鹿肉、羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。而冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，为来年的身体健康打基础。冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等，都是此时温补的佳品。切不可大鱼大肉，生冷无忌。 小寒节气的气象变动 小寒节气，东亚大槽发展得最为强大和稳定，蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定，西风槽脊尺度达到最大，并配合最强的西风强度。小寒节气冷空气降温过程频繁，但达到寒潮标准的并不多。 在中国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是中国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。中国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。 小寒节气吃软不吃硬 有胃病的朋友都会知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得非常的不舒服。确实，正是因为这样，对于肠胃的保护，我们就应该采取软兵政策。 粥、面条、热牛奶这些食物都是非常不错的选择。当然，除此以外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择一些蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e19542ff87868762caaedd3383c4bb4cf6ecb735.html
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2023-11-10
