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重阳节生活起居注意事项有哪些 此时正值金秋时节,天转凉,气主燥,人们的身体在日常生活的起居之中也要注意适应季节和时令交替所带来的环境变化。那么就让为你整理,重阳节生活起居注意事项。一起来看看吧。 重阳节生活起居注意事项 饮食:吃酸､润燥､清淡 重阳时节正值秋季,燥为秋令,易伤津耗液;同时特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎､支气管哮喘､鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱､姜､蒜､椒等,多吃一些酸味的水果､蔬菜和食品,以养肝气。 老年人以清淡饮食为主,少吃过于油腻､甘甜､辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素､矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。除了多饮开水､淡茶､豆浆､牛奶等饮料外,还应多吃些番薯､玉米､青菜､柿子､蜂蜜､黑木耳､银耳､百合､香蕉､橄榄､葡萄､梨､核桃､芝麻､红枣等柔润之品。 吃重阳糕有禁忌 一年一度的重阳节是老年人的节日,孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过,由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈,吃重阳糕也要有所顾忌。 重阳糕作为一种点心,不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物､高脂肪､低蛋白的食物,空腹食用后,会促使胃酸分泌过多,引起泛酸,甚至烧心等情况出现,尤其是胃病患者,更易诱使发病。 起居:避风而卧,保暖防寒 睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭,使得疾病上身。因此这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。 重阳时节正值秋季,此时应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血1 栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。 重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。人们要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒。添衣与否应根据天气的变化来决定,且不宜添得过多,自身感觉不冷就可以了。常言道:“出门需防三､九月”､“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。 减少洗澡次数,少用碱性沐浴露 入秋以后,洗澡的次数可以减少了。金秋时节的气温相对而言没有那么高,流汗也没有那么多了,所以不必要洗那么多次的澡,否则可能把身体表面上的一层油脂清除掉,从而破坏肌肤的油水平衡。 进补:避免盲补 秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。不过新老人提醒大家,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。 心理:心情开朗 秋季花木凋零,老年人很容易因景触情,产生忧郁､烦躁､凄凉､垂暮之感,会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。中老年朋友们要注意保持心情舒畅,多和家人朋友交谈,切勿悲秋伤感。 重阳节是什么意思? 重阳节,又称重九节､晒秋节､“踏秋”,中国传统节日。每年的农历九月初九日,与除夕､清明节､中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。重阳节,早在战国时期就已经形成,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。 《易经》中把“六”定为阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故曰重阳,也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成,自魏晋重阳气氛日2 渐浓郁,倍受历代文人墨客吟咏,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。 1989年农历九月九日被定为老人节,倡导全社会树立尊老､敬老､爱老､助老的风气。2XXX年5月20日,重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。 3 本文来源：https://www.dywdw.cn/e34d63b8747f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f03.html
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2022-10-04
