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跳“竹竿舞”好处多 竹竿舞是少数民族的一种传统的体育娱乐健身活动。具有跳法简单，动作易学，便于推广，健身价值高，适应社会各阶层人群参与的活动特点。只要你参加了跳竹竿舞，就能感受到健身的好处多多：不仅能增强人体的综合身体素质，而且还能培养学生团队精神，学会在团结协作、不怕吃苦、坚持到底、勇于开拓的精神中，用美学的眼光看世界，树立美的人身观，坚持参加跳竹竿舞，在美学得世界管理健康成长。 标签：跳竹竿舞 好处多 竹竿舞是民间喜闻乐见的一种传统体育娱乐健身活动，被外国的游客称作为“世界罕见的健美操”，适应各年龄段的人群参加。你若参加了跳竹竿舞活动，将受益好处多多。 一、跳竹竿舞是怎样得一项运动呢 跳竹竿舞是一项群体性体育运动。少数民族的人们在闲暇时日，在平坦的草坪上，平行摆开两条方木作垫架，垫架上横放若干条手腕粗的长竹竿。持竿者相向地双手各执一根竹竿尾端，姿势有坐、蹲、站三种不同姿势，把竹竿与垫架、竹竿与竹竿之间，做不段的开合敲碰击出有节奏的声音；在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者或单人，或双人组，或一队行，或多人组合，在竹竿分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作，场合极其豪迈洒脱，气氛热烈。如果跳舞者不熟练或胆怯，就会被竹竿夹住脚或打到头，持竿者便用竹竿抬起被夹到的人往外倒，并群起而嘻笑之。相反，善跳的人在这时，往往因机灵敏捷，应变自如而受到大家的赞许，谁坚持到最后，闯过跪、蹲、站三关，谁就被当作优胜者，坐在竹竿上被高高抬起，接受欢呼与祝贺。 二、动作简单易学 我们从小学开始进行了基础的打节奏、跳动起来学习，掌握基础打节奏，基本跳动得动作，水平一的学生需要3到4个课时完成，水平二、三的学生需要2到3个课时完成，水平四、五、六、七的学生需要1到2个课时完成。随着学生对基本动作得掌握情况，逐渐增加动作的难度，学生学习得劲头可高了，都又不服输的味道。但教师要根据学生学习的进度快慢，增加动作难度，要求学生进行动作创新、花样花样创新，学生很乐意主动创新动作，并且兴参加兴趣很高。实验证明，跳竹竿舞的动作简单易学，学生一看就懂，一学就会，我们在教学得同时，向周边的中学推广，以及向社会上让成人推广，吸引了更多得人参与到这项活动中来，均取得了很好的社会效应。由于跳竹竿舞的动作简单易学，很容易普及推广，适应各大中小学开展。 三、经常跳竹竿舞好处多多 1.健身的效果明显，是跳竹竿舞得最大好处。 2.发展下肢灵活性，增强弹跳能力，提高下肢活动能力，是跳竹竿舞最明显得健身效果。 3.发展上下肢协调能力。跳竹竿舞不仅是下肢得运动，而且需要上肢协调配合动作才能跳出优美的舞姿，为培养学生正确得身体姿势打下良好得基础。 4.提高空间定位判断能力。跳竹竿舞是在特定得空间—不断开合的竹竿中来回跳动的，所以需要很好的空间判断分析能力，判断自己的脚定位时间下脚，准确判断怎样跳才不被竹竿夹住，怎样与大家配合好。 5.增强人体综合身体素质。跳竹竿舞由于有打竹竿得变化方式，跳竹竿的动作不断地变化，有跑、单脚跳、双脚跳、又转身跳、钻竿跳、跨跳、打竿等，调节了内脏呼吸系统功能，增强了人体的综合身体素质。 6.增强团队精神，培养团结合作精神，是跳竹竿舞得第二大好处。现在的少年儿童多为独生子女，个人注意精神特强，团队合作精神很差。通过跳竹竿舞的活动，让参与者明白跳竹竿不是一个人可以进行的活动项目，它需要多人的参与才能开展的，并且在活动中，需要大家相互配合，才能跳出优美的舞姿，共同分享大家的快乐。所以必须要求大家树立团队意识，相互合作学习，一起战胜困难，共同分享大家的快乐。在活动中培养学生从小学会凝聚大家的力量，为团结和谐发展的社会稳定发展奠定基础。 7.培养不怕吃苦，坚持到底的优良作风。随着人们生活富裕起来，家长们更多地关爱孩子学习与身体健康状况，而对孩子得溺爱造成了孩子怕吃苦，并且是吃苦耐劳的精神更是差。通过竹竿舞的活动，学生学习兴趣高昂，在组与组之间、班级之间明显地看了学生为了自己本组、本班得荣誉，都有一股不怕输的精神，同学们在相互竞争中，不断地自己克服困难，相互勉励同伴坚持到底，为自己本组争光 8.在欣赏美的教育中，帮助学生树立美的人身观。跳竹竿舞不仅仅是为了跳而跳，而且是为了跳的好看，跳的有韵味。这就需要渗透美学教育。比如听着和谐优美的音乐打着整齐的节奏，要求音乐与节奏配合有节律；跳过竿的动作不仅有节奏感，而且要求动作协调、舒展、自然、大方、优美；在小组跳的队形变化上得美，在多人组合跳的一起做动作的协调美，在结束动作的造型美等，这些美得教育，帮助学生学会欣赏美，在活动中感受美，在长期得活动中树立美得观念，用审美能力来管擦事物，分析事物，让孩子们在美丽得世界中快乐得成长。 9.培养学生勇于创新精神。由于跳竹竿舞不是一个一成不变得动作定型，它是一个不断开发完善的活动。教师与学生在活动中，通过对基础动作得学习、掌握，到后来得应用创新动作，都是一个不定因素。所以，在跳竹竿舞得教学中，多半学生在活动中，教师适度引导，学生乐于开发出新的跳法。比如，我校学生把背三字经、模仿动物跳等应用到跳竹竿舞中来，大大提高了学习兴趣，并且获 得了很好的教学效果。 总之，跳竹竿舞需要得场地小，竹竿也價廉物美容易开采，制作教具，适应各大小学开展。并且，跳竹竿舞能增强人体得身体综合素质，能在美学教育中让学生学会用美的眼光观察事物，在团结协作中学会分享大家得快乐，并且培养出学生不怕吃苦坚持到底，勇于创新精神。这些好处证明，跳竹竿舞是一项好的体育娱乐健身活动项目，欢迎大家踊跃参加，共同探讨出更好的玩法，让竹竿舞发挥出其应有得魅力，带给人们更多的好处吧。 本文来源：https://www.dywdw.cn/e63e108eb107e87101f69e3143323968011cf4ba.html
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2023-03-16
