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手帐：手帐坑里的迷茫与收获 一.入手帐坑的心路历程 我入手帐坑很多年了，怎么说，13年的时候，我就有一种意识：我的生活正逐渐失控，就连我的情绪也因为健康问题受到很大的影响，然而我不知道如何改变。 于是，我就经常在网上搜索一下文章来看，就是这么一个机会，我和小她结缘，也和手帐结缘。当时，手帐对我来说，还是一个十分陌生的词汇。 印象最深的是，台湾一个女作者Ada写的两本手帐书《笔记女王的手帐活用术》，《笔记女王的超效率时间管理攻略》，算是最早期的手帐书。看完这两本书后，我又陆续找了日本作家写的书，比如《记事本圆梦计划》，《别告诉我你会记笔记》...... 后来，我又延伸，开始找寻时间管理类的书籍，《吃掉那只青蛙》，《高效人士的七个习惯》...... 总之，那段时间，我一直在寻找一个方法，能让我的生活重新回到轨道中，能让我的健康和情绪恢复到之前的那种状态。现在回想，这种盲目的寻找，就像以前童话书里写的那种传说，传说世上有点石成金的法术，很多人为了拥有这种法术，纷纷离开故土，去未知的远方探险......世上当然没有点石成金的法术，我自然也没有找到一个万能的法子，帮自己重新掌控的生活。 可我不信邪，孜孜不倦地在书海中搜索各种的可能线索（就像童话书里的那些人，孜孜不倦寻找宝藏的线索），像《自控力》，《象与骑象人》......这类书籍，我都统统找来看，还没有计算过V.信，某瓣，某博里面找来的文章，更没有计算过，我为了这些，看了多少TED和油管的视频...... 直到前年年中，我在一个朋友的指点下，才恍然大悟一个道理：过分关注这件事，反而让这件事失控。你越想管理好时间，越想控制一切，到最后，越会失控...... 于是，我沉下心来，把之前买的便宜手帐本，扔了扔，丢了丢，又重新去买一些新的手帐本回来。买这些手帐的初衷是，就是想通过手帐，减轻自己的压力，把大脑承受的负担全部变成文字，清空大脑...... 初期，效果并不理想，我买的手帐依然没有写，很多空窗。我就反省自己：为什么会空窗？是本子不够贵？还是说这个记录方式不适合自己呢？ 直到去年年中，我买了一本Kate Spade的活页手帐本，这个本子价格很贵，纸质特别好，然后它可以记录一年半，我用了半年，效果很不错，就觉得自己真的耽误太多时间了。 当时反省一下，之前买的手帐本，为什么会空窗，为什么会失败呢？ 1.一定要买自己喜欢的手帐本，而不是贪图便宜去买不喜欢的手帐本。你不喜欢一件东西，让你天天看着它，肯定会心烦。 2.有的人说，买贵的本子舍不得下手写（心理学说，这是因为人觉得自己配不上这个东西，就会出现这种障碍），我呢，是不贵的本子真的不想写，尤其是纸质不好的。我之前以为自己懒，后来发现，懒是因为不喜欢啊。 3.中国老祖宗有句话说的真好：穷则思变，变则通。就是说，当你做一件事遇到阻碍，就要去想想如何改变，而不是死守着一个道理不放手。 举个简单的栗子，有些人列to do list，很喜欢打勾或者打叉，然而，我试过了一段时间，这个方法对我是无效的，打勾并不能让我觉得自己完成这件事，打叉会更让我沮丧。后来，我看b站视频，有个up主说，她特别讨厌打勾打叉，就喜欢用荧光笔来划，比如做完了用荧光笔划一下，表示做完了，没有划掉的，就是等待完成......我用了这个方法，效果很好。 后来，我明白了为什么？因为荧光笔很显眼，一眼看过去，好多都是完成的，那一瞬间的成就感，真的是up到极点了。至于不显眼的未完成在荧光笔的衬托下，嗯，完美的消失（你看，人类有多么善于自我欺骗？！） 4.关于手帐如何记录，我真的看了太多太多......然而看的越多，我越迷茫，不知道如何去记录，不知道什么方法适合自己。曾经想过一个个试过去，但，有几个方法，一开始试，就得不到良好的反馈。 再后来，无意中看到一篇文章，大概是这么一个意思：当你觉得无所适从的时候，就说明别人的方式都不适合你，那么，你只能用自己的方式去开始做一件事。毕竟，每个人做事都有自己的特点，照搬别人的方式，到最后肯定是不适合自己。 像《神奇手帐》里介绍的四色笔记法，我真的去尝试过，买了六个颜色不同的MUJI笔，然后给它们分类，还买了不同颜色的记号笔，也做了分类......然并卵，单单记住这几个颜色的分类，就足够让我抓狂了。比如说黄色代表理财，红色代表重要又紧急的事情......嗯，等我开始写的时候，我还得先琢磨用什么颜色的笔？你说抓不抓狂？反正我用了几次，就彻底放弃了。 二.为什么不用电子手帐 or APP 最早的时候，我想过用电子手帐或者APP来管理的，于是，在很多文章的推荐下，我下载好多这类的APP，也下载了很多电子手帐。 然而，这些APP占了我的手机半壁江山，依然没有发挥一点作用。为什么呢？比如我看电视看的好好的，APP跳出来一行字：2015年的年终总结还没有完成......嗯，我看到这一行字，淡定地选择忽略，然后这个通知就消失的无影无踪。 曾经设置过一个提醒，几年如一日的出现，但每次出现，我都直接点忽略，然后这个消息就停止发送了，至今，我还没有将这个提醒停止，每次看到它的时候，我的心里都会闪过一个念头：当初设置它的初心去哪里了？ 一直到现在，手机里还有不少这类的APP,它们唯一的功能就是装饰我的手机，让别人看到我的手机，总以为我是特别勤奋的人，其实，我知道我不是，但我想成为那样的一个人！ 买了手帐，用书写的方式去管理自己，我觉得这个方法比用APP管理自己更好： 1️⃣ 经常书写，不会发生提笔忘字的现象。自从写了手帐，我提笔忘字的次数少了很多。 2️⃣ 我的字不好看，如果长时间不写，会变得更加难看，这也是我喜欢书写的原因。 3️⃣ 书写的过程中，你会觉得自己和自己沟通，仿佛是跟自己定了一个契约，强化了完成的欲望。 4️⃣ 用手机APP写下来的东西，没有自己书写的东西有感情，当你翻看自己的手帐本，心情真的很美妙。（这个不是万能法则，也许有的人看到APP的字更有感觉呢） 5️⃣ 手机APP最大的缺点是有些简单的，没有办法满足自己的需求，满足自己需求的多数都比较复杂，就算找到合心意的APP，用了一段时间，重新去翻看，也没有手帐那么直观。 6️⃣ 写手帐，能锻炼大脑思考的能力，也能增强大脑的记忆力。用手帐清空大脑，也能减少压力，让自己更加专注。 本文来源：https://www.dywdw.cn/eabf2510ab00b52acfc789eb172ded630a1c9819.html
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2023-04-04
