【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《高尔夫初学者教学步骤》，欢迎阅读！
高尔夫初学者教学步骤 高尔夫,俗称小白球,是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的比赛有18洞,杆数最少的为优胜者。下面就是的高尔夫初学者教学步骤，一起来看一下吧。 学习高尔夫 1、左手：把杆子从食指靠掌的*一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。 2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。 3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。 1.首先要检验握杆是否正确，站位及整个身体的姿势是否到达了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中，对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知非常重要。这些是做好挥杆动作，到达技术要领的重要因素。 2．打高尔夫球要养成很好的方案性，假设连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好，不可能打出成功的一杆。 3．打高尔夫就是将球打向一个目的，因此要求稳准。在力争做到击球稳定的同时，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上定 一个点作为目的。渐渐地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当防止过分用力，以免对球杆失控。 4．练习课的长度与规律性非常重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开场就处理，以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。 5．在练习与比赛之间，存在着一种特别的关系：在练习场地上练习和进步才能，目的是在正规球场上去运用学到的技术。 6．练习的科目应当是各种挥杆，仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的；也不能一味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全面地去练习，这对初学者来说，非常重要。也就是说，高尔夫比赛要求一个球员技术全面，能在各种各样的情况下作出处理，并妥善地发挥出技术程度。一个球员只会在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法显得笨拙，不是一个好球员。技术全面和平衡，是打出好成绩的前提条件。 本文来源：https://www.dywdw.cn/ec43700e51d380eb6294dd88d0d233d4b14e3f14.html
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2024-02-25
