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【学习经验】如何增加初中生记忆力 提高记忆力的有效方法 1、理解是提高记忆力的基础。初中生只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住，那么也不利于提高记忆力。初中生对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 2、过度学习来提高记忆力。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。初中生过度学习的最佳程度是150%。 3、读、想、视、听相结合提高记忆力。初中生可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 推荐阅读：如何提高初中生的记忆力 学霸使用的方法 经验表明,如果初中生只学习一次,即使当时觉得记得很熟,但9小时后可能忘记殆尽，这样并不利于记忆力的提升。但如果不断复习,却可以大幅度减少记忆遗忘量。根据教育心理学家t·布瑟和p·拉塞尔的研究,初中生复习时间安排的最佳效果是:第一次学习45分钟的内容,10分钟后复习5分钟;1天后再复习5分钟;1星期后再复习3分钟;初中生半年后再复习3分钟。这样复习多次后,再回忆就很容易了，并且多次复习之后终身不忘，运用这种方法记忆力会有所提高。 1、小米。小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，初中生吃小米有防止衰老的作用。如果初中生平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 2、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，初中生常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 3、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”.注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的初中生来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.dywdw.cn/f5066694f66527d3240c844769eae009591ba29d.html
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2022-07-20
