【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《你会喝牛奶吗？美女怎样才能正确的喝牛奶》，欢迎阅读！
携手著名影星佟大为 荣获“中国十大木地板品牌”称号 牛奶不只是牛犊的快乐餐点，还是许多白领轻熟女追捧的健康饮料，但你确定你把牛奶喝对了吗？怎么喝牛奶才健康呢？被称为完全食品的牛奶有时也会遇到反对的声音。从想要活得长，就不要喝牛奶，到《医学谬误》的说法都有。牛奶对我们的身体到底有没有害处呢？ 1、乳糖过敏 在牛奶有害论中，最热门的话题就是乳糖过敏人的身体中缺少能分解牛奶中乳糖的酶，这将导致身体出现某些不适症状。 《医学谬误》作者克里斯托弗？万杰克认为，全世界75%的人，特别是90%的亚洲人都会乳糖过敏，没必要坚持喝这么难消化的牛奶。 不过，世界卫生组织的医学专家也说：很多亚洲人患有乳糖过敏症，但如果就此认为牛奶对人体有害是不对的。只要坚持饮用一段时间分解乳糖产生的酸奶，或200毫升左右的少量牛奶，身体就会慢慢产生消化乳糖的能力，以后就不会出现任何身体不适症状。 2、钙质流失 最近还有一些反对牛奶的言论说：牛奶中含有动物蛋白，会促使人体内的钙质排出体外，饮用牛奶不仅不能补钙，反而会被牛奶夺走钙。 但最新发表的医学研究却显示，不喝牛奶的10-13岁少女比喝牛奶的少女每天少摄入212毫克钙质，最终将导致脊椎钙浓度变低。国内外许多论文都有对牛奶能预防骨质疏松的有效论证。 怎样喝牛奶对身体有益？ 但要说牛奶有害论也不是完全没道理。 携手著名影星佟大为 荣获“中国十大木地板品牌”称号 如果奶牛吃了添加防腐剂、神经稳定剂、催熟剂的饲料，人再喝下这种奶牛产的奶，容易在体内积累毒性物质。另外，约60%的牛奶脂肪是饱和脂肪酸，有增加血液中胆固醇含量的危险。 奶的6种错误喝法 ①加糖越多越好 ②牛奶越浓越好 ③牛奶服药一举两得 ④牛奶加巧克力 ⑤在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味 ⑥以炼乳代替牛奶 那么到底怎样喝牛奶才能对身体有益呢？ 世界卫生组织专家说，每天喝2次、每次喝250毫升牛奶最适宜！ 早餐喝牛奶的注意点 ※首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点； ※三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 本文来源：https://www.dywdw.cn/f58b706abe1e650e52ea99b1.html
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2022-10-18
