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初中女生心理教育 月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，说明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到快乐、自豪。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查说明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，月经周期不太规那么是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担忧。由于我国的中小学生比拟忽略青春期健康教育，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识，因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，影响了她们的学习和生活。那么我们如何看待月经现象呢？在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，所以随着月经出现会有周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡等轻度的躯体不适反响，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手： (1)月经期间可以正常学习，但一定要防止身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。 (2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，防止淋雨。 (3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。 (4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。总之，坦然而愉快地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。有调查结果说明，初中女生在人际关系、恐怖和忧郁方面问题比男生更突出。有些挫折和打击，在成人看来可能算不上什么，但却往往引起一些学生心理的巨大波动。别人看似漫不经心的一句话，就会在一些学生心中埋下仇恨的种子，令人难以置信地形成人际关系的紧张。济南市有位初中女生，每天学习到凌晨，父母夸孩子懂事、学习用功，但孩子却难以承受心理的压力，割腕自尽。前不久，山东省沂水县一位中学生，因为琐事和家人发生争吵，一时情绪失控，先是砍伤了８０多岁的奶奶，后来又砍向卧病在床的父亲，夺门出逃时再把一位邻居砍伤。类似事件虽然只是发生在个别有严重心理障碍或心理疾病的学生身上，但心理问题却是每一位学生随时都可能遇到的。在学习、生活、人际交往和自我意识等方面，他们可能会遇到或产生这样那样的心理问题，如果不能及时解决，将会对他们的健康成长产生不良影响，严重的会出现行为障碍或人格缺陷。 青春期心理指导 １．掌握正确的学习方法 刻苦学习，掌握知识，培养能力这是学生的主要目的。每一位女中学生都渴望在此方面获得成功，然而正如调查结果所示，这个问题仍然是困扰她们的主要问题之一，她们或是学习方法不当，或是来自父母、教师、社会压力的干扰太大，或是因为学习负担太重等等，使她们不能享受到以学为乐，乐在其中的道理，这样不仅不能到达学习目的，反而严重地影响着其心理的健康开展。掌握正确的学习方法。要消除学习困扰，首先要培养学习兴趣、激发学习动机，建立起学习的自信心。一般女中学生在学习问题上都存在着不正确的归因：大多数女生认为学习成绩不好是由于自己能力不够或智力低下造成的，这就严重地挫伤其学习自信心，失去了学习的内在动力。许多教学实践证明，学生在学习活动中，有较强的自信心往往能激发其智力活动，使其智力活动的水平到达最正确状态。所以首先要建立起学习的自信心。你们存在的学习负担过重的问题，其实并非单纯是教学内容和要求偏高、偏难造成的，而往往与你们学习自信心缺乏，学习中没有产生积极的成功体验，学习方法不当，学习效率不高有直接关系，所以，只要注重学习信心的培养，掌握正确的学习方法，负担过重问题就会得到解决。 ２．增强心理承受能力 女中学生产生这些心理困扰，既与社会、家庭、学校教育有关，又与女中学生自身生理开展有关。如学习竞争加剧，家庭不和，社会消极文化因素的诱导，尤其是女中学生青春期的生理心理上急剧动乱与变化造成的烦恼，以及局部家长不正确的教育观念造成的心理压力等，这些都需要你们有较强的心理承受能力，然而这正是你们所缺乏的。有关研究指出，由于心理障碍，至少有10%－40%的中学生在学习上未能充分发挥自己的潜力。 ３．提高人际交往能力 不能正确处理人际关系是女中学生心理困扰的主要问题。有些同学不能正确处理与老师、同学的关系，尤其是与父母之间的关系常令她们烦恼。总认为父母不理解她们或管教太严，干扰太多。处于青春期的学生生理心理急剧开展变化，她们有强烈的＂成人感＂，这往往是她们产生人际困扰的主要原因。父母的不信任或过分关心，教师的不平等对待等常常使她们在人际交往活动中相互抵触，产生消极、压抑的情感体验。因此，加强与他人的交往，在交往活动中相互沟通、增进了解、反省自我是十分重要的。当你们通过信息交流沟通，到达相互了解时，才能情感交融。所以你们必须要克服＂以偏概全＂、＂以貌取人＂、＂固执己见＂、＂自命清高＂等认识偏向，要努力寻求交往双方的共同点，同时认识交往双方对彼此的权力、义务、责任，正视差异，及时沟通。 ４．早恋 早恋问题是目前中学生中比拟普遍的心理困扰，尤其是对女中学生影响更大，常常干扰情绪，严重影响学习和生活。一些女中学生不能正确对待男女生情感，产生早恋。一方面是由于不能正确认识自己生理、心理出现的一系列变化，在生理上，女中学生的第二性征形成，其性生理根本成熟，心理上，结束了性疏远期，进入异性向往期，她们对异性的了解欲望不断增强。另一方面是由于社会、学校教育的缺陷和家庭教育的退化所致。面对早恋，首先，必须正确认识早恋，早恋一般是指人在性成熟后，思想还不成熟，心理尚不稳定，经济还不独立时发生的恋爱行为。中学生的情感丰富而不稳定，她们往往渴望友谊，尤其是喜欢与异性交往，要求亲密、信赖、愉快的内心体验，对于这些，我持理解和支持的态度，但是要你们懂得通过理智和自我来调节。 1、 对异性同学产生好感怎么办？ 〔1〕我们在生活中对某人、某物、某事产生喜欢、爱慕的感，是人生一件非常正常的事情，不必大惊小怪、惶恐惊慌 ，只是这种情感过早地出现在中学阶段，极易影响正常的学习和生活，给人生的道路过早地设置一个十字路口。因此，中学阶段是不宜开展这种感情的。 〔2〕在对某位异性同学的感觉还处于一种朦胧好感的时期时，不要人为地夸大这种爱，更不要有意识地去刺激、助长这方面的情感。传递眼神，互送纸条等交往方式对中学生来说是不适宜的。 〔3〕如果已经较深地陷入对某位异性同学地思念，那么要努力用坚强的意志克制自己情感的流露。这里要特别强调运用理智的力量去战胜自己感情上的冲动。要懂得：爱情，不是你们现在能够承当的。在中学阶段，你们应好好把握这一段美好的时光，把注意力集中到学习上去，同时培养自己具有良好的兴趣和爱好，充实自己的生活内容，转移感情的注意力，这样，你们才能顺利地完成学业，在社会上立足，到那时美好的爱情回来寻找你的。 2、中学生为什么不能谈恋爱 中学阶段，由于客观存在的生理和心理上的逐渐成熟，中学阶段男女同学间开始产生了一种朦朦胧胧、雾里看花的情愫。有的女同学开始讲究打扮，留意谁爱用眼睛瞟自己，谁老在自己身边转来转去……大多数中学生处在一种既向往与异性接触，又害怕与异性交往的矛盾心理中；他们注意异性的谈吐、表情和动作，喜欢看有关爱情的电视、电影、言情小说，哼唱爱情歌曲，甚至直接给异性写情书。那么中学生为什么不能谈恋爱呢？首先，中学生早恋，不适宜宜。中学阶段正处于为今后掌握一定的专业知识奠定根底的黄金时期，应全力以赴。因早恋分散精力而耽误大好时光，致使学无所成，今后怎样立足于社会？你们的魅力不是光靠打扮来表达的，还有你们的素质，修养等等。其次，中学生早恋，具有迷惘性。中学生往往对友情和爱情的真正含义很模糊，容易误把好感当爱情，或只追求外在的美，而忽略了内在的心灵美，为今后的婚恋、家庭种下苦果。最后，中学生早恋，具有不稳定性。中学生由于年龄尚小，在性格、志趣、爱好等方面，都没有定型，正确的人生观尚未形成，对“爱情〞这一人生重大课题很难具有完整稳定的认识。记得一首诗这样写到：“过于年轻的爱啊，还缺乏以过滤岁月的流沙，躁动的心又怎肯在一处停留？别再痴迷于那不该留恋的风景吧，走出那个美丽的梦境，你面前才会天高地阔。〞希望我们能珍惜大好时光，不要让自己以后想起来懊悔。 1、 如何摆脱抑郁情绪 〔1〕 倾诉。英国诗人威廉。布来克曾写过一首名叫?毒树?的诗：“我对朋友感到愤怒，我说出这愤怒，他消失了。我对敌人感到愤怒，我没有说出，他滋长了。〞人生难免有不如意之时，当被同学误会了，被老师冤枉了，如找不到另一个人，可以向他倾诉内心的痛苦，那是件很不幸的事。如果这时有一位同学或朋友理解你，仔细倾听你诉说，你心中的愤怒或忧愁就会慢慢地消失，心中有一种豁然开朗、心情轻松的感觉。如果周围没有适宜的倾诉对象或你的问题不能轻易告诉别人，那么找心理咨询老师谈谈，是使你不良情绪得到及时疏泄的好方法之一。 〔2〕 改变环境 〔3〕 改变自己的认知。 〔4〕 改变自己的情绪。 本文来源：https://www.dywdw.cn/f86a141a874769eae009581b6bd97f192279bf81.html
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2022-07-20
