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24节气惊蛰的意思 惊蛰,又名〝启蛰〞,是二十四节气中的第三个节气.斗指丁,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节.惊蛰就要来了,下面就给大家带来一些关于惊蛰节气简介,希望对你们有所帮助. 惊蛰节气意思 惊蛰节气的意思是春气萌动,大自然开始有了新的活力,也就是春耕开始的标志.惊蛰节气在每年公历的3月5日至6日;时至惊蛰,自然生物因受节律变化的影响,从而出现了萌发生长的现象,并且在惊蛰节气过后,气温会逐渐回暖,降水量也明显增加,因此对于农业生产是非常有利的,所以从事农业生产的人们,将惊蛰节气视为春耕的开始. 同时,由于农业生产与大自然的节律息息相关,因此惊蛰节气在农耕上有着尤为重要的意义. 惊蛰节气来临之际,我国南方的大部分地区都会进入到春耕的大忙时节,而北方地区也是逐渐转入春季,整体趋势是由南到北逐层展开.另外,惊蛰节气还有吃梨的传统习俗,梨子性寒味甘,食用后对身体健康能起到很不错的滋养作用. 二十四节气之惊蛰时节应如何养生 一.阴虚体质: 这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,时常烦躁,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮. 1.精神调养: 阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺.火扰神明之故,应遵循〝恬淡虚无.精神内守〞的养生方法.加强自我涵养,养成冷静.沉着的习惯.少参加争胜负的文娱活动,节制性生活. 2.环境调摄: 阴虚者畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当.所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边.林区.山区去旅游休假.住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子. 3.药食调养: 原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米.芝麻.蜂蜜.乳品.豆腐.鱼.蔬菜.甘蔗等.有条件的人可食用一些海参.龟肉.蟹肉.银耳.雄鸭等,还可食用沙参.麦冬.玉竹.百合.枸杞子.桑葚等.燥烈辛辣的食物应少吃. 4.体育锻炼: 不宜做过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目. 二.阳虚体质: 这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖. 1.精神调养: 阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲.这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友. 2.环境调摄: 阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气.做到〝无厌于日〞,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于_至_分钟,这样可大大提高冬季的耐寒能力. 3.体育锻炼: 春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步.慢跑.太极拳.五禽戏等项目.日光浴.空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法. 4.饮食调养: 多吃壮阳食品,如羊肉.狗肉.鸡肉.鹿肉等,根据〝春夏养阳〞的原则,特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次〝附子粥〞(附子_克,先煎30分钟,加入粳米_0克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子_克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉5_克,同炖至熟加适量食盐).还可配合吃中药肉苁蓉.巴戟天.杜仲.补骨脂.胡桃肉.菟丝子.冬虫夏草等. 三.血淤体质: 凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质之人. 1.体育锻炼: 多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞.太极拳.保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,是有助气血运行的运动项目. 2.精神调养: 血淤体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要.精神愉快则气血和畅, 本文来源：https://www.dywdw.cn/f8736b73b2717fd5360cba1aa8114431b80d8e31.html
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2022-10-23
