【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《如何提高学习效率》，欢迎阅读！
文档仅供参考 第一、分解学习任务,使用80/20法则管理学习过程.大家都非常熟悉80/20法则,其实这个法则同样可以运用到学习中来.80%的产出,是由20%的工作带来的.当然具体比例可能因事而异,但是事物的道理是不变的.20%的学习方法可能影响80%的学习成果.我们在学习中会遇到无从下手的时候,到处寻找答案而得不到解决.这时我们只需做一两件事,这一两件事是达到目的的关键.通过反复的学习和思考,就会带来在这个问题上的突破.这就是分解学习任务,把学习的重点画出来,着重学习理解.那么学习中普遍的,推演的部分便迎刃而解.例如弹吉他,不应该纠结弹奏的模式,而是认真练习基本的和弦,以及和弦之间的过渡,等练习的连贯之后自认会取得大的进步. 第二、全神贯乎,番茄学习法提高效率.学习时全神贯注非常重要,可是做起来却很难.你会被突然想起的手机打断,有时也会因为外界的嘈杂而影响.为了增加学习的专注度,使用番茄学习法或许能有一定效果.我们排除一切干扰学习的外界因素,并在短时间内专注一件事,大概持续20--25分钟,然后休息3--5分钟.这样我们在学习时,把学习分成若干个时段,每个时段学习25分钟,休息5分钟.每四个时段多休息一会.这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集,又不会因为长期的学习感到乏累,提高了学习的有效性.在短暂的休息中,也能得到必要的放松和思考,缓冲学习的知识,避免造成积压. 文档仅供参考 文档仅供参考 第三、通过实践学习,沉浸式学习法.研究显示通过阅读学习只能学到其中10%的知识：通过听和看能学到其中20%的知识；通过演示能学到其中的50%的知识；学完后练习能学到其中70%的知识；学完后立即使用就能学到90%的知识.很明显沉浸式学习法是最有效的学习方法,只有把学习的东西付诸于实践中,才能巩固学习反射,加强学习效果.就像学习踢足球,没有人会通过专业书籍变成优秀的运动员.你必须上场去联系,在比赛中阅读踢球的技能.站在场边看十场比赛,不加实践练习,你也学不会一次停球. 第四、充足睡眠. 睡眠对于学习意义重大.我们在清醒时学习新事物收集新信息,并加强这些记忆.睡眠就是一种创造性记忆的过程,我们清醒时受到的刺激和学习的知识会在睡眠中得到加强.科学家认为,人的大脑是可以改变结构和组织,也就是大脑的可塑性.我们通过睡眠的休息状态,让大脑对学习的新知识新信息进行处理强化,形成知识记忆.当然充足的睡眠也是保证未来学习的可持续性,困倦的大脑很难集中精神进行学习.保证充足的睡眠也是缓解压力和放松身体的有效方式.毕竟学习是一个需要全身能动的过程. 第五.坚持不懈.能够掌握学习的方式方法固然重要,提高了学习的效文档仅供参考 本文来源：https://www.dywdw.cn/fab52ce6590216fc700abb68a98271fe900eaf40.html
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2023-02-28
