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24岁记忆力减退的原因 还在为自己丢三落四的坏记性而苦恼吗?找找自身哪里出现了问题，下面是 为你整理的记忆力减退的原因，希望对你有帮助! 记忆力减退的原因 1、不良的情绪波动 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。 2、睡眠质量，失眠会导致记忆力衰退 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3、疾病因素 不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。 4、年龄因素 当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。 5、用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。 1 6、对大脑缺乏开放应用 如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。 7、压力因素 适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8、不良嗜好 如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。 提高记忆力的妙招 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”! 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/fb7b324c77a20029bd64783e0912a21615797fc9.html
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2022-11-03
