眼保健操

2022-12-06 15:06:33 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《眼保健操》，欢迎阅读！

教学内容：学习眼保健操教学目标：

通过本次课的学习让学生初步掌握眼保健操。使学生掌握动作要领。培养学生相互学习，相互鼓励的好习惯。

重点：使学生掌握眼保健操的基本做法。难点：使学生懂得眼保健操具体的的穴位位臵。教法与学法：

1、教师讲解动作方法和要领。 2、教师做正确的示范。 3、老师个别指导，进行练习。

4、教师多面示范并运用各种鼓励方式提高学生的积极性。学法：

1、学生认真听动作方法和要领 2、集体听口令进行练习 3、组织学生分组进行练习。 4、团结一致,精神饱满。 5、积极配合教师积极参加练习。五、教学过程：（一）播放视频教师活动：

1、教师启发学生想象力。 2.积极鼓励学生进行思考。 3.讲解详细认真，声音洪亮学生活动：

1. 学生认真听讲，领会教师的讲解。（二）讲解眼保健操的动作要领第一节探天应穴（攒竹下三分）：

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

第五节按揉风池穴：手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节揉捏耳垂脚趾抓地：双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。（三）复习课堂常规教师活动：

1、教师用提问的方法调动学生的积极性。 2、教师启发学生积极思考。学生活动： 1、学生积极回答。

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