【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《月经周期太短怎么办？》，欢迎阅读！
月经周期太短怎么办？ 现在有很多女性都被月经的问题所困扰，例如月经周期太长或者太短，这都是一种月经不调的表现，长期下去会对健康造成很大影响。相对来说，很多女性的月经周期都很短，月经刚走没几天就又来了。如果长时间这样不做调理，恐怕因此还会引发诸多疾病。那么女人们遇到这种情况应该如何应对，用什么方法调理最好呢? 1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。 2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 第 1 页 4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间; 6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性; 7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/056bb031f021dd36a32d7375a417866fb84ac08f.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-03-02
