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学习《食品营养与健康》课程后心得体会与膳食改变 一晃数周，《食品营养与健康》这门课程很快就结束了，心里挺不舍的，毕竟这门课程我很喜欢，贴近生活也很有乐趣，老师也很好。言归正传，学习这门课后，大有豁然开朗，学富五车的感慨。 身体才是革命的本钱，身体不行，做什么事，都是白搭。自己以前的生活习惯很多都不好，今后，我一定要注意膳食与营养健康，包括心理健康。回首往事，对自己的哪些过往，多少有些惋惜与庆幸。 以前我总是很晚才起床，现在为了吃到虫子常常早起； 以前我总是很晚才睡觉，现在为了第二天的精神早早入眠； 以前我总是不吃或少吃早餐，现在为了早上的奋斗合理用早餐； 以前我吃饭爱挑肥拣瘦，现在我竭力克服挑食的换毛病： 以前我常常暴饮暴食，现在我深刻体会到合理用餐的必要性； 以前我不注意营养搭配，现在我刻意追求营养搭配均衡齐全； 以前我习惯于饭后静坐，现在我更喜欢饭后百步走的秘诀； 以前我难以抗拒美酒香烟，现在我更珍惜摒弃陋习的美好生活； 以前我会莫名其妙发脾气，现在我懂得静以修身宁静致远； 以前我对健康一无所知，现在我特别在乎营养健康的好坏； …… 生活是一段很美妙的旋律，我们是旋律中的每一个音符。水，最美妙的生命之源；维生素，田园绿色秋后硕果；脂类，浩荡荡滚滚长江浩，矿物质，连绵起伏层峦叠嶂；蛋白质，淳朴的大自然芳香；碳水化合物，你侬我侬默默情愫。膳食是我们生活中的一部分，我们必须重视膳食，如何膳食更是重中之重。根据自身情况，正确的选择适合自己需要的食品很重要。毕竟每个人的身体都不一样，个人有个人的特点。学习了《食品营养与健康》这门课程后，我的膳食也有了很大改变： 1、一日三餐，不空肚子饿饭，尤其是早饭必须吃； 2、注意营养搭配，保证营养充足齐全，多吃蔬菜水果； 3、合理饮食，一顿不在暴饮暴食，晚上也不多吃； 4、了解学习养生，通过食疗查漏补缺，改善体质； 5、注意食品安全，不再吃哪些没营养的垃圾食品； 6、多了解食物烹饪，学习怎么做出可口营养的饭菜； 7、合理食用肉类，不贪杯饮酒，保持良好的饮食习惯； 8、学会培养良好的膳食氛围，家人开开心心用餐； 9、从对怎么选择优质的食物一无所知到颇有兴趣； 10、以后多多了解学习营养健康知识，尤其是膳食方面的知识。 食品营养与健康是一门很深的学问，作为一个初学者，我们有必要多多了解这方面的知识，更何况这方面的知识很贴近我们的日常生活。注意膳食，我们的生活会更加美好。 把握营养，把握身体；把握健康，把握人生。 2014-4-13鹿鸣 本文来源：https://www.dywdw.cn/07703da9bad528ea81c758f5f61fb7360b4c2b38.html
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2023-01-13
