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晚上吃鸽子蛋可以吗鸽子蛋什么时候吃最好 鸽蛋含有少量脂肪及少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收，那么晚上吃鸽子蛋可以吗？ 一、晚上吃鸽子蛋可以吗 鸽子蛋晚上可以适量吃些。 鸽子蛋的食用时间没有特殊的规定，什么时间都可以的，只是需要适量食用，不宜一次性大量食用，若是晚上适量吃些鸽子蛋，同样也可以吸收其中的营养物质，有利于滋养身体，但是尽量不要临睡前食用，以免影响消化吸收。 二、鸽子蛋什么时候吃最好 建议早上食用。 鸽子蛋虽然小，但是营养成份却很高，我认为还是早上吃比较好，有一天的时间来吸收和消化。另外，鸽子蛋虽然小，但煮的时间要长一点，里面才会熟。 三、吃鸽子蛋有什么功效 1、提高免疫力 因为鸽子蛋中富含蛋白质，以及含有人体必需的各种氨基酸、多种磷脂这些营养物质都是促进人体生长发育的重要物质，可以为体液免疫通过原料，经常适量食用有利于增强自身的免疫功能。 2、健脑益智 鸽子蛋中除了含有大量的蛋白质之外，还含有不少的卵磷脂和脑磷脂等物质，这些成分是大脑神经活动不可缺少的营养物质，因此长期食用，具有一定的健脑益智功效，适合生长发育中的青少年。 3、补充营养 鸽子蛋中含有不少的蛋白质、多种维生素、核黄素、氨基酸、碳水化合物、以及、锌、铁等矿物质元素，营养价值比较高，适当食用能够一定程度上为身体补充多种营养物质。 四、鸽子蛋怎么蒸好吃 1、将鸽子蛋和鲜橙准备好备用; 2、将橙子在桌面上轻轻揉至外皮变软后，用水果刀切下三分之一; 3、将橙肉从橙子中取出，形成完整的橙子容器及小盖子; 4、在碗中打二个鸽子蛋，调入砂糖，再加入等量的鲜橙汁，然后充分打匀; 5、然后倒入空的橙皮容器中，盖上橙子盖; 6、大火烧开蒸锅中的水，将完整的橙子放在一个碗中，大火隔水蒸15分钟，关火后再闷2分钟即可; 7、你会闻到满厨诱人的橙子清香，当打开橙盖子，那股清香一下子沁入心脾。 本文来源：https://www.dywdw.cn/08aca11730687e21af45b307e87101f69f31fb65.html
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2023-12-13
