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冬季如何上好体育课 俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质，那么如何如何上好体育课呢？个人认为应遵循以下原则。 一、合理安排见习生原则 应根据天气和学生身体情况，适当安排见习生到体育场馆或其它地方做合理的练习，使学生充分体验到教师对他们的关心和爱护，感到温暖，增进师生的感情。教师可要求成绩好的学生给体质差的学生领跑，调动全体学生创造一个相互友爱、相互关心、助人为乐的良好教学风气，增强后进生克服困难的信心，正确对待自已的不足，消除自卑心理中长跑、越野跑等运动量较大体育活动的效果。 二、克服困难、勇敢顽强的原则 在寒冷的冬天进行耐久跑教学是相当困难的，耐久跑教学本身较单调、枯燥，加之冰天雪地，学生的积极性、主动性和兴趣性匝乏可以理解。因此，教师首先要使学生消除心理障碍，从心理上相信教师让他们跑800m、1000m是为了增强自己的心肺功能，改善和提高心血管系统和呼吸系统的功能，培养他们克服困难、勇敢顽强、拼搏向上的意志品质。从理论上让他们懂得耐久跑的"极点"和如何克服"极点"。从方法技巧上学会跑得轻松自然，协调重心平稳有节奏等，然后进行合理的刻苦训练。要做到这些，则需要教师有足够的爱心和耐心，为学生进行讲解辅导，体贴关心学生的学习和锻炼。 三、循序渐进的原则 由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动。 四、精讲多练的原则 教师也是这节课的引导者，不论是准备活动还是基本部分的“定向越野跑”都由小组长来组织，充分发挥学生的主体地位与集体主义意识，让学生感到不是教师在强行让他们学习，而是他们在自觉练习，由“让我学”转变成“我要学”的意识。耐久跑一直是学生不喜欢的体育项目，枯燥乏味的耐久跑，再加上冬天学生穿上了厚重的大衣，体育活动更远离了他们，让他们心生厌烦情绪。 本文来源：https://www.dywdw.cn/14f504bccd84b9d528ea81c758f5f61fb63628b4.html
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2023-01-11
