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初中体育与健康课程教案 班级:七(1)班 日期:2019年3月16号 教学 任务 人数:45人 教师:刘老师 身体素质练习 教学 1、跑的练习; 内容 2、跳绳 3、耐力跑:田径场男生4圈,女生3圈 课的部分 教学内容 1、 恢复学生的体能; 2、 发展学生的身体素质; 3、培养学生的意志品质; 次 时备数 间 注 二 十 分 钟 教学方法 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形 要求:相互配合,行动一致。 开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查部分 服装; 二、宣布本次课的教学内容; 1、跑的练习; 2、跳绳 3、耐力跑:田径场男生5圈,女生3圈 三、安排见习生的活动内容: 观看教学、协助教师做些辅助工作。 四、准备活动; 1、慢跑400米; 2、徒手操; 1) 活动颈部 2)扩胸振臂 3) 双臂绕环 4)体转运动 5)体侧运动 6)腹背运动 7)弓步压腿 8)立位体前屈 9)踢腿运动 10)活动膝关 11)活动踝关节 12)跳跃运动 3、游戏:大鱼网 游戏方法:在场地上画出一定范围作 “池塘”,由4-6名学生做“捕鱼人”,其余 学生做“鱼”,分散在“池塘”里。教师发令 后,“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕 “鱼” 基本部分 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完,或剩少数“鱼”为止(图)。 游戏规则:①“鱼”不能跑出“池塘”, 否则算被捉住.②“鱼”被围不能用力冲破 网逃跑,但要趁机从空隙中钻出去。③“捕 鱼人”只能手拉手去围捕,不能拉人、推 人。 一、跑的练习 1、 讲解示范; 1、小步跑 2、 在教师的指导下学生原地进行练习; 动作要领:身体稍前倾,大腿抬起与3、 学生进行20米行进间的练习; 水平线约成35-45度角,膝关节放松,然 后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸,并很 快以前脚掌积极着地,脚趾完成最后“扒 地”动作;两臂前后摆动配合两腿动作,小 步跑要求步幅小,频率快而放松。放松, 小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关 节充分伸展,骨盆前送,两臂前后摆动配 合两腿动作(如图)。 1、 讲解示范; 2、 在教师的指导下学生进行原地高抬腿 跑练习; 2、高抬腿跑 动作要领:上体正直或稍前倾,身体 重心提高,大腿高抬与躯干约成90度角, 然后积极下压,膝关节放松小腿自然伸开 用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨 盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿(如 图)。 1、 讲解示范; 2、 学生进行20米行进间的练习; 七十五分钟 结束部分 场地 器材 3、后蹬跑 动作要领:上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动作如(图)。 1、教师讲解示范; 2、找两位学生甩长绳,其余学生按一定的 顺序进行跳绳练习; 两三个学生一组,进行个人跳短绳练习; 二、跳绳 1、跳长绳 要求:速度可以慢,但不能走; 2、跳短绳 三、耐力跑 田径场:男生5圈,女生3圈 组织:四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 一、集合队伍、组织学生进行放松运动; 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、对本次课进行简单总结; * 三、宣布下次课教学内容; 四、布置收器材; 五分钟 课后小结: 本文来源:https://www.dywdw.cn/183ccbbe657d27284b73f242336c1eb91b37331f.html