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谈心理亚健康与焦虑症抑郁症 四川省遂宁市遂宁中心医院 629000 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。现在很多人的身体处于亚健康状态，但是心理亚健康同样也是不容忽视的，在注重身体健康的同时，人们往往发现自己的记忆力逐渐减弱，而这也意味着出现心理亚健康，需要正视此问题，并且及时解决问题，避免引起较为严重的心理问题。 心理亚健康的表现 （1）躯体变化：心理亚健康躯体方面也会发生改变，其中可包括食欲不振、头昏头疼、怕冷怕热、性功能减退、眼部干涩、食欲不振等症状。 （2）社交变化：对于心理亚健康的人员而言，其不能很好的承担社会责任，不能正确的处理人际关系、家庭关系等，难以维持正常的社交活动。 （2）记忆力明显下降：很多人只是关注自己身体的健康状态，其往往觉得自己记忆力下降与身体健康没有直接的关系，其实并非如此，若是出现记忆力下降情况的时候，应该考虑此种情况是否由于心理亚健康引起的。例如：在与他人进行交流的时候，会突然“卡壳”，忘记下句话自己想要表达什么；在日常生活或者是工作中，也频繁的忘记某些东西或某件事情，而这都是心理亚健康的症状表现。 （4）敏感多疑：作为一个健康成长的人，心理健康虽然不能说完全没有敏感、多疑的情况，但是心理亚健康的人在敏感多疑方面将会表现的更为明显，甚至对某人的情感已经达到了咬牙切齿的程度。在面对比自己优秀的人的时候，其往往不甘心，而这也主要是由于敏感多疑导致的，若是放纵自己让这样的情感蔓延下去，则会使得知心的朋友越来越少，从而将会对自己的社交造成一定的影响。 （5）情绪抑郁：若是一直乐观的自己突然变得较为悲观，情绪也常常低落，甚至出现了抑郁的症状。此时则需要进行一些心理治疗，避免病情恶化，转变为重度抑郁，这样将会延长治疗时间。 （6）反应迟钝：做事情较为迟钝，通常在对待外来需要作出语言反映、肢体反应的时候较为迟钝，往往会迟一步。或者是对于最近的一些新鲜、潮流事物的认知较慢以及接受能力较弱，而这也就是心理亚健康的表现。 焦虑症抑郁症 其实焦虑症与抑郁症并非是一回事，但是在临床上经常会被大家所混淆，常常分不清楚，下面将对焦虑症和抑郁症的表现进行详细的阐述。 （1）焦虑症的表现 病理性焦虑情绪：病理性的焦虑症会持续性或发作性的出现莫名其妙的焦虑、紧张、害怕或者是恐惧等不安心理。在患病的时候患者可能会有一种期待性的危险感，常常感觉某种灾难即将降临，更有甚者会有死亡的感觉。许多患者同时也极有可能会伴随出现抑郁的症状，对现今的生活缺乏兴趣，有时会情绪激动，无缘无故的发怒，常常会同家人发生争执，对什么事情都看不惯、不满意。 精神运动性不安：常常会表现为措手顿足、惊慌失措、心神不定以及注意力无法集中等。 过分机警：对于焦虑症患者而言，其每时每刻都将自己想象为一个站岗的哨兵，所以会对周围的环境过分的警惕，由于其无时无刻处在警惕的状态下，而这样将会对其正常工作造成一定的影响，甚至对其睡眠造成一定程度的影响。 轻微性焦虑症：轻微性焦虑症的患者往往会对某方面存在一定的认知障碍，例如无法清晰的感知到自身所处的环境，而渐渐也将使得自己的思维变得模糊，整天只关注自身的健康状态，并且也担心疾病的再次发生。 躯体表现：对于焦虑症患者而言，同正常人相比，其躯体也会出现一些的症状，其中可包括胸闷气短、心慌、心跳加速、工作能力下降等，就连简单的家务也变得困难重重。若是此中症状反复发作，则将会增加患者焦虑和担忧的感觉，从而形成恶性循环，严重的话将会对人们的身心健康造成一定的影响。 （2）抑郁症的表现 丧失兴趣：这是抑郁症患者最明显的表现。在患有抑郁症之后，其将丧失以往工作、生活的热忱和兴趣，对什么事情都提不起兴趣来，无法体会天伦之乐，对以前的爱好也不屑一顾，往往都闭门独居，回避社交。 自我评价过低：对于抑郁症病人而言，其往往都会过分贬低自己的能力，否定自己的过去、现在和将来，将自己说的一无是处，感觉自己的前途一片黑暗。强烈的内疚感、无用感以及无助感在长时间下去极有可能会出现“自己有罪，怀疑自己有病”的错误观念。 食欲减退、体重减轻：多数的病人往往会出现食欲不振的情况，面对美味的佳肴也提不起任何的兴趣，病人常常会茶不思饭不想或者是食之无味，常会出现体重减轻的情况。 消极悲观：抑郁症患者的内心世界十分痛苦和绝望，其通常会感觉到生活的负担，不值得留念，以死来解脱自己，从而产生强烈的自杀念头。 睡眠障碍：对于抑郁症患者而言，病人的心境也有着昼重夜轻的变化。在清晨或上午的时候往往病人的心境较为低落，而在下午或者是傍晚的时候会出现明显的好转，能够与他人进行短暂的交流或者是进餐。 心境低落：抑郁症患者往往会出现显著且持久的情绪低落状态，常常抑郁悲观。轻度的抑郁症患者会感觉闷闷不乐、兴趣减退、感受不到生活的乐趣等等，而重度抑郁症患者会感觉到悲观绝望、度日如年、生不如死。 大家之所以没有办法分清抑郁症与焦虑症，主要是由于二者之间存在共病，例如：对于抑郁症患者而言，其也有可能会存在焦虑的表现，而对于抑郁症患者而言，其同时患有焦虑症的概念还是很大的，所以在临床上可能需要鉴别一下，到底是抑郁症导致的焦虑，还是焦虑导致抑郁症的出现，这都是极有可能的。 网上所说的“心理亚健康”指的是在环境因素的影响下，由于受到遗传因素和先天条件的影响下，心里特征（情感、智力、性格、喜好和承受力等等方面）将会出现一些问题，心理亚健康是一种介于心理健康与心理疾病之间的一种状态，当人们出现心理亚健康的时候主要会表现为：长时间受到不良因素的影响；记忆力出现明显的下降，并且注意力无法集中；不自信，缺少安全感；在生活和工作中会受到较多不良因素的影响。除非是幼小儿童时期一直有上述的表现，在上述的较多表现中，只有处在发病时期的时候较为明显，而这也就是处于焦虑症、抑郁症或者是恶劣心境等精神疾病，并不是心理亚健康，无论是心理处于那种疾病状态，都应该积极进行相应的治疗，以免病情恶化，达到不可挽回的后果，积极进行治疗，效果往往出人意料。 本文来源：https://www.dywdw.cn/1af85f8ca12d7375a417866fb84ae45c3a35c2c5.html
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2023-05-22
