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草莓跟松子可以同食吗松子不能和什么同食 草莓在生活中较为常见，而松子是生活中常见的一种坚果类食物，那么松子能和草莓一起吃吗？ 一、草莓跟松子可以同食吗 可以一起吃，但不宜多吃。 1、在食物性味上，草莓性凉，味甘、酸，而松子性温，味甘，两者性味并不冲突，因此可以同食。 2、从营养成分上来说，草莓富含水分、糖类、蛋白质、维生素c、胡萝卜素、以及钙、锌等微量元素，而松子中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、以及多种矿物质；两者营养价值丰富，成分互不相克，可以一起食用。 注意：由于草莓性凉，而松子富含油脂，两者均有滑利肠胃的作用，不宜同时大量食用，以免增强肠胃滑利作用，出现腹泻等不适情况。 二、草莓和松子一起吃的好处 1、润肠通便 草莓中含有不少果胶、膳食纤维，可以帮助排便，而松子中含有大量的油脂，有利于滑利肠胃，润肠，因此两者一起食用有利于促进肠道蠕动，润肠通便，预防便秘。 2、增强体质 草莓、松子营养丰富，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物元素类物质，这些营养成分都是维持生命所必须的营养成分；因此，食用可以补充营养，具有增强体质的作用。 3、美容养颜 草莓中含有维生素C，具有一定抗氧化作用，食用可以抑制皮肤中胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的，维持皮肤的弹性和滋润度，而松子中含有丰富的维生素E，食用可以缓解皮肤衰老，抚平皮肤粗糙，因此两者同食，具有美容养颜的功效。 4、保护心脑血管 草莓和松子中含有不少矿物质元素，尤其是丰富的钾元素，搭配食用可以帮助体内排出多余钠离子，降低血液渗透压，加之草莓中含有丰富维生素C，可以降低血脂和血液中胆固醇的含量，因此两者一起食用有利于保护心脑血管。 三、草莓和松子一起吃多少 草莓：100-200克。 松子：20~30克。 综上所述，草莓性凉，而松子富含油脂，两者适当同吃，具有润肠通便的作用，但若是大量同吃，容易加重肠胃的滑利性，影响正常排便，因此需要适量食用，根据《中国膳食指南》所示，松子等大豆坚果类食物的推荐摄入量为25-35克左右，而草莓等水果为200-300克，但是由于草莓性凉，因此建议减少为100-200克为宜。 四、松子不能和什么同食 1、浓茶等高鞣酸食物 本文来源：https://www.dywdw.cn/1b5683c9bfeb19e8b8f67c1cfad6195f312be881.html
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2024-04-02
