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月经来了不能吃什么东西 文章目录一、月经来了不能吃什么东西1. 月经来了不能吃酸辣刺激食品2. 月经来了不能喝含气饮料3. 月经来了不能过量吃糖4. 月经来了不能吃过咸的食物5. 月经来了不能吃生冷的食物二、月经的补血食谱三、月经来了吃什么好 月经来了不能吃什么东西 1、月经来了不能吃酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 2、月经来了不能喝含气饮料不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。3、月经来了不能过量吃糖过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。4、月经来了不能吃过咸的食物女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现 本文来源：https://www.dywdw.cn/1f6d50f0f11dc281e53a580216fc700aba685204.html
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2023-05-09
