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写日记的心得体会 摘要：本文分析了写日记对初中学生进行心理疏导的重要性,提出了班主任指导学生写好心理健康日记的有效方法。 心理健康日记是专门帮助班主任了解学生的心理状况,使其对学生进行有效心理指导的前提。与其他文体形式相比,日记对于体裁、内容的限制较少,更有利于学生自由表达心中所想,自然流露真实情感和对生活的思考,从而使班主任更深入了解学生心中所想,帮助其摆脱心理困扰,调节心中不适,更好地提升学生的适应能力和抗压能力,引导学生获得更健康的个性及心理发展。 一、心理健康日记对于初中生心理发展的重要性分析 初中生正处于从儿童向青少年过渡的关键时期,心理上的变化非常大,正确引导其心理发展方向有利于提升学生适应环境变化的能力,为其将来面对升学压力和社会形势变化提供更强有利的心理支持。 (一)写日记可以帮助学生整理思绪 初中生由于还没有形成完善的“三观”,因此容易受到外界的影响而产生较大的心理困惑。在事情发生的过程中,初中生可能受到冲动情绪支配,没有进行有效的心理调节,但通过日记的形式,可以让学生在平复的情绪下对整个事件进行理智分析,从而在这个思绪整理过程中让自己通过反思进行对、错判断,明白事理、豁然开朗、身心愉悦。这个过程不仅可以帮助学生学习到更多的东西,还能在学习中不断完善自我,实现自我的心理成长。 (二)写日记可以帮助学生发泄情绪 适当发泄情绪对于缓解人的心理具有一定的帮助作用,这在心理学学科已得到了充分证实。有些初中生常以伤害自己或危害社会的方法发泄情绪,不仅不利于社会治安,同时也会让自己承担更重的心理压力和责任。通过写日记,可以帮助当事人将负面情绪以文明的方式发泄出来,并对问题进行认识,从而有效排出心理“毒素”,还原健康的心理状态,实现自我成长。 (三)日记可以帮学生增强自信 初中生的心理常常处于不稳定状态,经常会因为思维上的混乱而引发行为上的混乱,出现越想做好一件事情越难以达到目标的情况。这种情感体会极易造成心理不健全的初中学生产生各种消极情绪,对自身的能力产生怀疑。而写日记可以帮助学生进行自我反省,通过分析整个事件找到失败的原因,并从极端的想法中走出来,通过寻找更有效的解决方法找到自信,化解心理上的执着,获得心理上的放松。 二、班主任指导学生写好心理健康日记的有效措施 在初中生的心理成长过程中,班主任在引导学生进行正常的情绪疏导方面起到的作用是不容忽视的。而指导学生写好心理健康日记,对于帮助班主任更深入了解学生的心理状况,从而制定出有效的心理辅导方案,使学生获得心理指导具有重要意义。班主任在指导的过程中,应着重对学生进行鼓励、启发,培养学生的自我心理调节能力,为其今后的心理健康成长打下坚实的基础。 (一)用鼓励的批语激发学生的自信心 每个学生受自身先天素质的影响,都会有自己的爱好和长处。并不是每个孩子从一开始就能认清自己的特点和优势,这会导致学生对自身的评价过低,无法形成足够的自信心,从而导致其在学习和生活中不思进取、自暴自弃。当学生在日记中流露出自卑情绪时,班主任需要发现学生自卑心理的来源,并以鼓励性的日记批语帮助学生找出问题,通过表扬等手段,激发学生的自信心。 比如,学生A具有较好的体育天赋,并参加了较多的体育训练和比赛,由此造成其学习基础较差、跟不上班级学习进度,考试长期处于班级倒数十名以内。他在日记中记述了自己常常因为学习成绩不理想而受到同学的嘲笑,“这么简单的题都不会做”“四肢发达、头脑简单”等,使其觉得自己一无是处,在学习上也没有了激情。这时班主任可通过日记批语的方式向其进行心理引导:“你有自己的优点,运动能力出众就是其中之一。你通过长期的努力在赛场上为自己、班级、学校争取到了很多荣誉,是一个上进的好学生。由于投入到体育训练和比赛的精力过多,导致你在学习上跟不上其他同学的进度,但并不能说明你不用功、不聪明,只要你好好平衡投入到学习和训练比赛之间的时间和精力,相信你一定能赶上大家的步伐,成为一个品学兼优的好学生。”通过这样的批语疏导,该学生获得了极大的鼓励,在第二天的日记中写道:“以前从来没有认真想过自己为什么在学习上总是落后于其他同学,经过班主任的提点才知道,是自己花在学习上的精力不够造成的。感谢老师对我在体育运动方面的肯定,也让我认识到了平衡运动训练和学习的重要性,今后我一定要投入更多的精力进行文化课学习,拿出在赛场上的精神,争取在学习上追上其他同学,成为一个好学生。” 同时,班主任还可在日常教学中协调该同学与班级其他同学之间的关系,使同学们理解学生A,在其学习遇到困难时主动帮助他,使他在文化课学习方面取得较大进步,同时也帮助他克服自卑心理,变得更加自信。 (二)用启发式的批语促进学生自我教育 初中生的心理活动受自身认知程度的影响,往往对事物不能进行全面分析和评价,导致其在自我认识方面存在很大的局限性。因此,班主任在指导学生的心理健康日记时,更应加强对其心理问题的启发、引导,使其通过主动思考、分析、比较,全面认识自己,从而更好地调适自身的心理状态,达到自我教育的目的。 比如,学生B是个活泼好动的孩子,但家庭教育非常严格,这让其产生了严重的逆反心理,他在日记中写道:“我感觉在父母面前做什么都是错的,不知道怎样才能和他们好好相处。我再也不想跟他们说话了。”此时,班主任应引导学生开放自我,通过启发式的批语引导学生B主动关心父母:“父母对你的关心从来都是无私的,他们担心你出去玩的时候会遇到危险,也担心你交到坏的朋友,不妨多观察一下生活中他们对你做出的关心举动,就能更好地理解他们的想法。”几天后,学生B就在日记中写道:“其实父母对我还是很关心的,担心我吃了冷饭对胃不好,特地等我回到家才一起吃饭,我很后悔放学后出去玩到很晚才回家,让他们等我这么半天。”此时,班主任可以在批语中启发学生B从观察父母到观察老师、同学,深刻体会到人性的真善美,这样会使该同学在待人处事方面更平和。 (三)用探究式的批评纠正学生的思想误区 初中生处于形成人生观和世界观的关键时期,虽然有了独立思考的能力,但考虑问题不够周全,再加上逆反心理,对于某些事情的看法往往过于偏激,这时班主任应通过心理健康日记了解到学生的思想误区,采用巧妙的方式对学生进行批评引导,保证学生在不产生逆反心理的情况下纠正自身的思想误区,实现健康的心理成长。 比如,学生C在日记中写道:“父母、老师所谓的为我们好其实都是虚伪的,真正的目的就是为了掌控我们,让我们听话,取得好成绩,为他们的虚荣心服务。”这时,班主任应该通过探究的方式帮助学生走出偏执:“父母、老师出于关心的目的帮助你形成良好的生活习惯和学习习惯,为的是让你在将来能获得更好发展,为此,他们付出了很多努力,父母花了很多时间陪伴你,老师会精心备课……你取得的每一个进步都让父母和老师感到骄傲,并不是为了炫耀才督促你学习、进步。”通过这种探究式的批评引导,不仅可以使学生认识到自身的错误,也有利于引导学生用善意去理解身边的人,从而获得健康的心理成长。 本文来源：https://www.dywdw.cn/22b0cddecebff121dd36a32d7375a417876fc141.html
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2022-03-27
