巴西美臀操,小动作塑极致翘臀

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巴西美臀操,小动作塑极致翘臀

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拥有凸出翘弹的屁股,是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」,浑圆有弹性的臀部从后头看,是威力强大的性感武器。过小、没有肉、下垂是亚洲女性体型常出现的NG臀,扁平屁股的女生能够藉由锻炼加强臀部厚度和曲线,大屁股的女生更有锻炼的优势和本钱,无论何种臀型,藉由锻炼臀部肌肉都能获得更性感、好看的曲线。 巴西美臀操

每周3次,每组动作重覆20次,2周打造终极翘臀 后举腿

双手扶着椅子或墙,身体站直,腹部维持微微用力的状态,缓缓举起左腿,尽量将腿打直。左右交替进行。

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