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甘旗卡二中高三考前减压团体辅导方案 —“相信我行，我就能行” 距离高考不到一个月时间，这个时期部分学生可能会出现不同程度的紧张、焦虑、疲倦等现象，为了缓解学生考前心理压力，调节考前心理状态，以饱满的精神状态备战高考，特进行高三团体心理辅导即减压活动。本方案以团体心理游戏为主要活动形式，针对高三学生，以“压力”和“潜力”为核心，以“相信我行，我就能行”为主题，突出缓解高考焦虑情绪、和谐人际关系、减轻精神压力，开发心理潜能等内容。本方案力求对学生心理疏导的简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，在接下来的复习生活中有所感悟和帮助。 一、活动对象：全体高三学生约650人，以班级为单位每组约40人，班主任负责带领本班学生参与活动。 二、辅导老师：甘旗卡二中心理教师郭文凤，李贞珍2人。 三、活动时间和地点：2019年05月14日（星期二）下午第七八节课操场。（根据天气状况，如有变动另行通知） 四、道具：音响，报纸 本方案由“兔子舞”、“坐地起身”、“最少的脚”、“食指神功”等四个活动组成，其中“食指神功”是以一个班级为示范的观摩活动，各班可根据自身情况选择性进行。具体流程如下： （一）兔子舞 1.活动目标：开场热身，放松身心，活跃气氛。 2.活动流程：每班排成两队，后面同学双手搭在前面同学肩膀上。 辅导老师给学生示范动作指令：左左（左跳两下），右右（右跳两下），前后（往前跳一下，往后跳一下），前前前（向前跳三下）。 3.思考：1、有没有出现步调不一致的情况？2、有什么方法能使本全体成员尽量保持步调一致？3.游戏进行到后面阶段这种状况是否有所改进？为什么？ （二） 坐地起身 1.活动目标：团结合作，步调一致，促进彼此接触，获得成功的体验。 2.活动流程：每班先出4名同学背靠背坐在地上，每人胳膊挽着队友的胳膊，在不借助任何外力的情况下，彼此借助对方的力量站起来，每次增加同学尝试站起来，直至全班所有同学都加入。 3.说明：该活动有一定难度，需要齐心协力，一次增加的人数不宜过多。 （三） 最少的脚 1.活动目标：感受团队智慧共享的重要性，机会在不断紧缩的限定条件下，如何突破固定思维，发觉自己的潜能。 2.活动流程：每10人一组，每组一张报纸。 （1）小组内的全体成员以尽量少的脚站立在一张展开的报纸上，坚持10秒钟。如果有任何人的脚站到报纸以外的地方，则宣布该组的尝试失败。 （2）小组内的全体成员以尽量少的脚站立在半张展开的报纸上，坚持10秒钟。如果有任何人的脚站到报纸以外的地方，则宣布该组的尝试失败。 （3）小组内的全体成员以尽量少的脚站立在1／4张展开的报纸上，坚持10秒钟。如果有任何人的脚站到报纸以外的地方，则宣布该组的尝试失败。 （4）小组内的全体成员以尽量少的脚站立在1／8张展开的报纸上，坚持10秒钟。如果有任何人的脚站到报纸以外的地方，则宣布该组的尝试失败。 （5）以此类推…… 3.说明：注意安全，防止扭伤，用心去做，总有收获。 （四） 食指神功（观摩活动） 1. 活动目标：让学生认识到任何人在合适的条件下，都可以最大限度发挥自身的潜能。 2.活动流程： （1）在学生中选取一名同学作为实验者，体重一般，不要太重。另外选取志愿者12人左右为举人者； （2）实验者平躺在地面上，双臂抱胸； （3）12个人每人伸出一个食指，不同的人分别用食指顶住实验者身体的头部、颈部、肩膀、后背、臀部、大腿、小腿、脚； （4）准备就绪后大家一齐向上用力，就能把实验者举起来。 （5）再从学生中选取体重更重的同学，重新做一次，看结果如何。 3.说明：安全防护要到位，刚开始选取的被试体重不宜过重。 本文来源：https://www.dywdw.cn/356001fe2f3f5727a5e9856a561252d381eb2059.html
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2022-05-15
