脳が冴える15の习惯

2022-04-28 15:55:29 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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脳が冴える１５の習慣

1.

生活の原点を作る

脳を活性化させる朝の過ごし方、足・手・口を良く動かそう 2.

集中力を高める

生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう 3.

睡眠の意義

夜は情報を蓄える時間、睡眠中の「整理力」を利用しよう 4.

脳の持続力を高める

家事こそ「脳トレ」雑用を積極的にこなそう 5.

問題解決能力を高める

自分を動かす「ルール」と「行動予定表」を作ろう 6.

思考の整理

忙しい時ほど「机の片付け」を優先させよう 7.

注意力を高める

意識して目をよく動かそう、耳から情報を取ろう 8.

記憶力を高める

「報告書」・「まとめ」・「ブログ」を積極的に書こう 9.

話す力を高める

メモや写真など手がガリにして、長い話を組みたてよう 10. 表現を豊かにする

「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう 11. 脳を健康

脳のためにも、適当な運動と「腹八分目」を心かけよう 12. 脳の健康診断

定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう 13. 脳の自己管理

「失敗ノート」を書こう、自分の批評者大切にしよう 14. 創造力を高める

ひらめきは「余計なこと」の中にある、活動はマルチにしよう 15. 意欲を高める

人を好意的に評価しよう。時にはだめな自分を見せよう。

本文来源：https://www.dywdw.cn/36ff2fc45fbfc77da269b110.html