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早餐乱吃会伤胃？吃早餐别触犯5个大忌

2024-03-10 13:44:52   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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早餐乱吃会伤胃？吃早餐别触犯5个大忌

一：忌早晨一醒就吃早餐



许多习惯早起的人，每天早上5、6点一起来就吃早饭，觉得这样可以及时补充身体需要的能量，有助于吸收。可其实不然，早饭吃得太早，不但不会有助于身体健康，还有可能伤害肠胃。人体在夜晚睡觉的时候，身体的大部分器官都会得到充分的休息，但是消化器官却很特别，因为要消化前一天夜里留在胃里的食物，所以只有在凌晨才开始进入休息状态，要是早饭吃太早，消化器官就会没有休息时间，长久下去对身体绝对没有好处。



健康小贴士：每个人在早晨起床后应该先喝水，把夜间睡觉时消耗的水分给补充回来，在活动了二十到三十分钟以后，再吃早饭对人体比较有益。


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