【精品推荐】快走和慢跑可以交替进行吗

2024-04-01 14:26:46 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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快走和慢跑可以交替进行吗

小编希望快走和慢跑可以交替进行吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，那么快走和慢跑可以交替进行吗？跟着小编一起来了解一下吧。

慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用，我们在慢跑时该注意什么呢？

跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来了解一下快走和慢跑可以交替进行吗？

慢跑以及快走都属于有氧运动的范畴，长时间坚持有氧运动，能够让身体里面很

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