卫生习惯

2022-12-14 01:03:37 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《卫生习惯》，欢迎阅读！
习惯,卫生

中学生良好的卫生习惯主要包括哪些

一、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足9小时，夏季保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。

二、清洁卫生习惯：早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带手绢手纸，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹，不随地大小便。不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。

三、饮食卫生习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼慢咽。不吃零食，不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟喝酒，生吃瓜果要洗净。

四、用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看，长时间读、写害处多，作业字小眼易疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。

五、体育锻炼卫生：积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。

六、卫生打扫习惯：坚持两清扫：早读前打扫清洁区，下午放学后打扫教室。两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物。教室经常开窗换气，及时整理自己的课桌。

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