第一文档网 > 所有分类 > 下载此文档
最新更新热点专题网站地图搜索文档

阳光亮眼操

2023-04-10 03:05:13   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。下载word有问题请添加QQ：admin处理，感谢您的支持与谅解。点击这里给我发消息

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《阳光亮眼操》，欢迎阅读！
亮眼,阳光

阳光亮眼操





第一节、大环视

原理：眼外肌训练、周边视野开发训练、立体视觉训练。

做法：右手拇指弯曲，其余四指伸直，挡在鼻梁正中部位，转动两眼球，尽量看

四周景物，神情专注，用力看清。 第一（三、五）个八拍右转二圈；

第二（四、六）个八拍左转二圈；转动速度要均匀






第二节、大侧视

原理：眼外肌训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练。

做法：直立，两眼平视，全身肌肉放松。

第一（三、五）个八拍：右臂向右自由平伸，摇动手指，保持头正视

位置，两眼尽力去看摇动的手指；

第二（四、六）个八拍：左臂向左自然平伸，摇动手指，保持头正视

位置，两眼尽力去看摇动的手指；




本文来源：https://www.dywdw.cn/3e7dba3dcf7931b765ce0508763231126edb7761.html

相关推荐
推荐阅读
最新更新文章
热门阅读文章
网友正在阅读