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大学生青春心理压力心理笔记 一、大学生面临的压力 1、学业压力：学业压力是作为大学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能人才，这就需要学习很多功课，去拿各种证书来应对就业。可是人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专，所以学业压力对大学生来讲影响还是很大的。 2、经济压力：对生活感觉有压力的主要是来自贫困家庭的学生，许多偏远山区农村的家庭往往因为供一个还在上学而负债累累，这样的孩子上学时，更多的是考虑自己如何生存，如何筹集学费，而且到了大学，学生之间攀比心理也会升级，经济压力对大学生影响也不可或缺。 3、心理压力：学习就是生活的一切，如何料理自己的生活，如何与他人交往，如何应对各种事件，都是很陌生的课程。许多学生因为无法与他人和睦相处，造成很多心理压力，甚至出现心理疾病，变得性格孤僻，脾气暴躁，无法正常学习。面对挫折和新的环境不能有效的调节自己去适应，也造成了这些新的心理问题。 二、大学生解压方法 1、做好规划 一切尽在掌握”这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无序的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你继续下去。 2、解决困惑 感到困惑、棘手或难过的时候，要毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 3、保持乐观 要坚信事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 4、及时处理 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不会拖到数个小时之后。因为很多事情搁着不做，本身就能造成巨大的心理压力。 本文来源：https://www.dywdw.cn/40399b0fbe64783e0912a21614791711cc797990.html
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2022-04-13
