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如何缓解高三学生心理压力 高三学生压力大的表现 不论是大考还是小考，每次考试总会有很多学生因为“心理压力”大而发挥失常。那么，高三学生的心理压力要怎么缓解呢？高三学生压力大有什么表现呢？下面和小编一起来看看吧！ 高三学生如何自我调节压力1、认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。 2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。 3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。 4、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。 5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。 6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。 高三学生压力大有什么表现高三学生压力大的表现有下面这些： 1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。 2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。 3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。 4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。 5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。 6.经常丢东西或者打碎东西。 7.很难沟通，经常对身边的人发怒。 8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了……. 本文来源：https://www.dywdw.cn/41bb4f9e03020740be1e650e52ea551811a6c969.html
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2022-05-15
