【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《低热量水果有哪些》，欢迎阅读！
低热量水果有哪些 水果是我们生活当中不可缺少的食物，因为不同的水果，营养价值是不一样的，但是对于减肥的人来说要选择低热量的水果，例如菠萝、香蕉、以及葡萄柚，都是低热量的水果。 ★1、 菠萝 菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。 ★ 2、香蕉 第 1 页 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 ★ 3、 葡萄柚 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 ★4、 青苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为 第 2 页 脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 第 3 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/41e56657ec630b1c59eef8c75fbfc77da26997d8.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-04-06
