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真正的身心放松，带给身体的绝妙好处，只有体会过了才知道！ 眼下已是三月，天气渐渐晴好。按中医五季应五脏理论，春季当养肝木。《黄帝内经》讲，要夜卧早起，广步于庭。白话说就是早睡早起，多做户外活动。这个话，其实不用讲，大家都很自觉的，到户外晒太阳，因为晒太阳舒服。 这样一种自然而然的现象，看起来没什么特别之处，其实是有规律的，这正是道法自然的体现。如果今年春天你还没有好好的晒过太阳，建议你一定要去一次，并且按照我接下来所讲的规律，去真实的体验，那你就能理解文章的标题，到底是什么意思。 找一处干净的、向阳的、安静的草地，以一个舒适的姿势坐下来，如果条件允许，躺下来也行。轻轻的闭上眼睛，尽量的什么都不要想。此时，脑子里还是会有各种想法，但是没有关系，只要你不主动思考就行。 就这样舒服的坐着，一直坐着，保持放松和舒适。不要担心睡着了，如果睡着了，说明你的大脑是疲惫的，意味着你的睡眠时间不够，或者时间够了，但质量不高。睡着了虽然遗憾，感受不到真正的放松，给身体带来的妙处，但能补一个好觉，却也非常值得。醒来通常会非常的舒适。 如果你没有睡着，那你就有机会，能够真正的感受自己。能够感受到身体放松后，带来的喜悦和舒适。这种感觉，会是你从来没有体验过的。好好享受这种感觉，细心的体会它，你慢慢就会明白，这就是养生的真义所在。 放松不用精，意思是身体真正的放松时，身体只需要很少的能量。生理学上，将这种状态下，身体需要的能量，称为基础代谢率，意思是维持生命需要的最低能量。也就是说，这可以节约身体的能量。 节约能量，有什么作用呢？经常看我文章的朋友，应该不难理解，疲劳也好，亚健康也好，甚至是各种疾病，都是全身或局部的能量不足，所引起的。如果你能经常这样放松，那么身体节约的能量，就越来越多，也就是所说的气自成。气就是能量。 古人的养生术，特别讲究练气，现在仍在流行的太极、瑜伽、站桩、打坐等方式，都是练气的方法。所有的这些方法，都指向了一种身体状态，就是真正的放松。放松之后，身体才有能量结余，也就可以得气。 放空可聚能，意思是大脑放空以后，外环境中的能量，会向身体内汇聚。这样描述，感觉有些玄乎，其实真就有这么奇妙。不过为了更好理解，我还是换一种说法。当你的大脑特别清净时，你对外界的感觉，就特别的灵敏。 比如听觉，你会发现，在这种状态下，你的听力似乎更好了。举一个不太玄乎，特别好理解的例子。我上中学时，每天上课都很早，几乎每次上课时，都没睡醒。半眯着眼，脑袋像是还没开机似的，就这样听讲，却什么都听进去了，并且都记住了。成年以后却不行了。没睡醒就是真的没睡醒。 这是什么原理呢？这就是因为，孩子的脑袋，很干净很清空，所以对各种信息，特别的敏感，能够很快的接受到各种信息。声音是一种带有信息的能量，要听到它，就要靠听觉神经。大脑放空后，可以更灵敏的，接受到带有能量的信息。这就是放空可聚能，神自灵。神，就是神经。 成年人随着年龄的增大，脑袋里存储的信息越来越多，大脑神经元接收和处理信息的能力，越来越差，所有才有什么神经衰弱，内分泌紊乱，记忆力下降，睡眠不好，各种疾病等问题。从这一角度看，成年人的病，都是信息病。这就是为什么我总是在说，一切内在的疾病，都起源于身体的信号机制失灵。 上面的论述，并不是我臆想出来的。这方面有很多的科学试验。丹麦的科学实验发现，长期打坐和禅定的人，他们的大脑更聪明，记忆力更强。台湾的科学试验发现，练气层次较高的人，他们的大脑有 本文来源：https://www.dywdw.cn/4212942a862458fb770bf78a6529647d2628347b.html
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2024-03-28
