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想要皮肤好，这个器官先养好！ 养颜先养肺 养 中医认为，颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。人体就像一个小小的'行政机构'，五脏六腑各执其能。 哪个部门掌管着人们的'面子工程'？ 答案是肺。 肺主皮毛。平常吃下的食物要经过肠胃的消化，转化成水谷精微等物质。这些物质需在肺气的推动下送达全身，去供养脏腑及全身的皮毛。 我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹。 这就是因为人体气虚血少、津血不能滋养肌肤所致。肺气足的人，皮肤滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥。 肺的地位很重要，然而我们生活在一个伤肺的时代。 空气污染严重 肺就像一个吸尘器，每天吸收着雾霾、粉尘等污染物，而肺是五脏中最娇嫩的器官，极易被脏空气影响，导致肺功能下降，进而影响到皮肤排泄。 皮肤里面的脏东西，本来应该随肌肤呼吸排出，但是肺气不足，无力推动皮肤排泄，脏东西依然留在皮肤下层，时间一长，皮肤摸起来就变得粗糙不光滑。 厨房油烟 我们多数家庭的烹饪方式，以煎、炒、烤、炸为主，常常做完一顿饭，头发上都是油烟，头发可以洗，可是肺呢？ 一项长达5年的肺癌流行病学调查发现：中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。 可以适当改变一下烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒、炸，炒菜时，保证通风良好，使用排烟效果好的油烟机，还可以在炒菜时戴个口罩。 伤害是无法避免的，但我们可以在日常生活中养成良好的习惯，呵护我们娇嫩的肺，尽可能降低对它的伤害。 养肺技巧 1.尝试瑜伽里的腹式呼吸 吸气的时候，把肚子鼓的高高的，呼气的时候，用力把肚子凹下去。 在进行腹式呼吸的时候，吐纳出停滞在肺底部的二氧化碳，新鲜的氧气进入到肺叶的下端，可以扩大肺活量，增加心肺功能。 让腹式呼吸养成习惯，久而久之，不仅可以让你的小腰纤细，也可以让你的脸变得光滑动人。 2.多吃补肺食物 按照中医理论，白色入肺，清肺补肺食物首选白色，比如白豆、白木耳、山药、百合、鲜藕、荸荠等。 3.艾灸养肺5大穴 肺气不足用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、调病的作用。 取穴：膏肓、中府、太渊、肺俞、天突。 俗话说“过悲伤肺”，《红楼梦》中的林黛玉，常常啼哭，悲观伤感，于是年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨。 生活中过于悲观，也会伤到肺腑，从而导致肺气不足。因此想要养好肺，也要保持乐观愉快的心情。 把以上的要点都做到，养足肺气，让脸蛋漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句： “呀，你气色真好”！ 本文来源：https://www.dywdw.cn/44e8406401020740be1e650e52ea551811a6c97e.html
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2023-12-20
