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Word文档 小雪节气的寓意和养生常识2021 〔小雪〕，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与〔雨水〕、〔谷雨〕等节气一样，都是反映降水多少的节气。下面是我整理的关于小雪节气的寓意和穿着湿衣服待太长的时间，以防着凉感冒。 第二，尽量选择人员较少、空气循环畅通的场所跳舞，不宜去人挤人的地方“扎堆”，以防止因缺氧而卖到的身体不适。 第三，由于在天气寒冷时人的血管弹性会变差，节奏过快的舞蹈会使人呼吸养生常识，欢迎阅读! 小雪养生的小常识 小雪纷飞，跳舞养心神 随着小雪节气的到来，中国北方的大部分地区寒气逼人;而南方的天气也很湿冷，因此感伤、落寞和惆怅等心情很可能会随之而来。依据传统的养生理论，心情的悲喜会在确定程度上影响身体健康;同样，身体的好坏也会直接影响心情的转变。因此在小雪时节，应留意保持心情的乐观开朗，并多参加一些体育活动，如跳舞就是一种不错的选择。 随着奇异的音乐翩翩起舞，十分有益于人的身心健康。因为跳舞能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体各个器官都得到充分的伸展和锻炼，并能有效滋养肌肉组织;同时，在欢快和舒缓的乐曲中舞动身体，能够使人遗忘疲乏和紧急，不仅感到轻松愉悦、无限惬意，更得到了一份美的享受。因此，跳舞对人的生理、心理所起到的双重调整作用是其他运动所不能比拟的。 虽然跳舞这项活动好处多多，但在气温寒冷的小雪时节，跳舞时应留意几个问题： 第一，在跳舞时，不要因为想要“轻装上阵”而一次脱掉过多的衣服，而是应在跳了一段时间后身体渐渐发热时再慢慢脱衣。在出汗后要特别留意保暖，切莫 变急促、血压突然升高、心跳加快，简洁诱发心血管类疾病，有相关病史的人还有可能因此加重病情。 第四，不要在吃得过饱后马上跳舞。这是因为饱腹起舞会影响消化，简洁诱发胃肠类疾病。 第五，跳舞的时间要适当把握，应留意准时休息。如在跳舞过程中感觉头晕、胸闷、呼吸急促或心跳过快时，应马上坐下来休息。 小雪时节为何人们简洁抑郁 小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的伴侣更简洁加重病情。对此，专家指出以下几种可能的影响因素。 进补过多人体燥热 冬季因为气温比较低，所以很多人会宠爱吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是假如热烫的东西吃多了，体内简洁积聚过多的热量，对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部会简洁出现潮红发烫的状况，有时候身体也会有乏力的表现。 节气变更，思忧甚 古人认为从内外两个方面说明，对外，要顺应小雪节气自然界转变和避开邪气的侵袭;对内，要谨守虚无，心神清静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守1 / 2 Word文档 而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。 日照时短导致抑郁 现代医学商量觉察，与抑郁相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节转变亲热相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间削减，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。 抗击抑郁小建议 健康专家指出，小雪时节抗击抑郁心情，可吃些香蕉、牡蛎、黄豆等含有抗抑郁成分的食物，同时，也通过适量运动来缓解抑郁心情，多晒晒太阳，听听音乐也有关怀。另外，小雪时节还要保持作息规律，经常找伴侣聊聊天也有关怀。当然最重要的还是去寻求专业医师的关怀，在医生的指导下进行治疗。 小雪节气有什么寓意 小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16‘，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50’。 “小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起查找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，慢慢降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。 2 / 2 黄河以北地区会出现初雪，提示人们该御寒保暖了。 小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显着。 全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。〔大雪〕以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不简洁。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。 小雪节气的寓意和养生常识20211217528 本文来源：https://www.dywdw.cn/4ac542fa0a75f46527d3240c844769eae009a336.html
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2022-05-21
