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学生体能训练周训练计划表

2022-03-22 07:08:17   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《学生体能训练周训练计划表》，欢迎阅读！
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v1.0 可编辑可修改



学生体能训练周训练计划表



周一

周二

周三

周四

上午 早操3000m 早操3000m

速度素质：100米、50米

早操3000m 早操3000m

耐力素质：中长跑3000m、

折返跑

耐力素质：中长跑

力量素质：综合力量训练

力量素质：立定跳远、蛙力量素质：引体向上、双

力量素质：俯卧撑、仰卧

跳

起坐





下午

800m

杠

速度素质：短跑

1


本文来源：https://www.dywdw.cn/4b36ac12a0c7aa00b52acfc789eb172dec639976.html

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