【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《小满养生保健知识》，欢迎阅读！
小满养生保健知识 小满养生保健知识——洗热水澡 夏天夏天洗冷水澡不会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管迅速扩张，有利于机体排热。初夏该出汗时出汗，这才细菌是符合自然规律和人体节律的方式。 因为夏季的炎热，人的脸面和身体会比平时比较脸面容易出汗，而及时处理擦汗可以促使皮肤透气，但是纸袋必须得用热的，这样才能跟得上人体降温的节律。 脚有第二心脏之称，人的脚上为分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然觉得有点热，但清爽事后反而会带来凉意和舒适。 立夏之后，北半球阳光照射足量，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易消减，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当午休仍不失为一个很好的适当调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。 冷饮只能中途解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶新陈代谢却可刺激毛细血管普遍舒张，血糖反而明显降低，这是简便易行的绝妙药方。 另外，加强耐热锻炼，提高体温调节工具，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它会发生痔疮发生。 虽然气温较高，但虽然要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而一定的波动，夏季暑热旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。 本文来源：https://www.dywdw.cn/4ca51851a2116c175f0e7cd184254b35effd1a0d.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-05-24
