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坚持早睡早起的11种好处有利减肥 坚持早睡早起的11种好处 有利减肥 2016-10-13 09:23来源:99健康网 | | 健康养生,咨询医生,微信关注'rxys99' 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡的太晚！ 听说假期又短又无聊，其实是因为自己睡的太多。 那如果我坚持早起，生活会不会换一个美丽的模样？ 1、精神变好 坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。 2、时间变多 如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。 3、告别黑眼圈 身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗？ 4、减肥 经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的！ 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 5、享用自己做的早餐 想吃什么就做什么！自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。 6、不用挤公交，挤地铁 早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车！ 7、欣赏别人看不到的美景 你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。 8、缓解焦虑 时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢？ 9、充满幸福感 大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力 本文来源：https://www.dywdw.cn/4d324dd30a75f46527d3240c844769eae009a3b6.html
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2023-12-10
