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作为老师，该如何帮助自己的学生走出抑郁？ 近年来，学生抑郁症的比例不断攀升，学生情绪的自我调节能力开始变得重要起来。某高中班主任做了个活动，要全班学生在不违反规定、不伤害别人、不伤害自己的前提下，每个人想出几种可以缓解压力、调节情绪的方法，然后全班一起归纳排名，列出前几项最常使用的方法，写在小卡片上随身携带。当心情不好的时候，就拿出小卡片看一看，这未尝不是一个好方法。作为老师，如何把情绪管理带入课堂，引领学生们远离抑郁是很重要的一个工作。今天，心理专家荣新奇教授给出以下4点建议，帮助老师们引领学生走出抑郁。 1、突出帮助解开抑郁症的关键人物当班上有抑郁症同学时，其他同学可能想伸出援手却不知道该怎么办，有时候反而是学生跑来说，自己的家人好像有抑郁症，所以，要让同学们先学习同理心，学会舒缓自己的情绪。懂得照顾自己后，才有能力照顾别人，以免引起不必要的自责。不仅同学之间如此，老师与学生之间亦然。处理抑郁症个案，最好能将个案的重要相关人员也纳入处理，突出抑郁症个案的关 系圈，比如朋友、家长。根据荣新奇教授十几年的心理咨询经验发现，特别是有些初中女生患得抑郁症时，千万不要忽略父亲扮演的角色。如果父亲主动出面关怀，往往是其走出抑郁情绪的决定因素。2、黑眼圈可能是抑郁症的重要指标有时候我们难以发现隐形的抑郁症，但睡眠是抑郁症的重要指标之一。当发现学生长期精神状况不佳、经常黑眼圈或人际关系欠佳、学习问题严重时，老师们就要提高警觉了。长期睡眠不良会引发抑郁，可能是抑郁情绪不断蔓延，导致生活作息规律失调，而睡眠品质差又会使得精神不好，直接、间接影响上课表现，甚至人际往来，课业表现差又回过头来导致情绪更为低落，引发一连串恶性循环。 3、循序渐进接纳抑郁症当班上出现抑郁症的学生时，如何带领同学接纳他们是十分重要的。老师们可以先以情绪为主题融入班级团体辅导活动，共同分享讨论各种情绪发生的原因与情境，让学生没有察觉老师是针对某个抑郁症同学来上课。同时也可以为学生理清抑郁情绪与抑郁症的差别，引导全班观赏有关抑郁症的短片。观赏完之后再自由讨论，从中理解抑郁症具体症状，并请学生们讨论自己所知道的抑郁症以及抑郁症患者的心情处境。最后综合讨论阶段，同学们一起 想想可以为抑郁症患者做些什么。4、把握每一个小小的希望有些学生各科表现还不错，但偏偏就有一科很差，但就是因为这样，那些偏科严重的学生可能会因为数学考30分就打算放弃自己，即使其他科目表现很好，而且容易钻进死胡同，觉得自己差劲。这种情况下，老师可 本文来源：https://www.dywdw.cn/4ffed3ef25fff705cc1755270722192e4436584b.html
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2023-12-26
