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篮球学习原地跳起单手肩上投篮教案 周次： 课次： 年 月 日 教 材 内 容 1. 学习防守滑步 2. 学习后撤步 3. 学习原地跳起单手肩上投篮〔女生原地双手胸前投篮〕 目标与要求 1. 学生初步掌握防守滑步和后撤步的动作方法及动作要领 2. 学生初步掌握原地跳起单手肩上投篮〔女生原地双手胸前投篮〕的动作方法和动作要领 3. 锻炼学生的意志品质 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 集合队形 一、准备局部〔20分钟〕 1. 集合、整队 2. 师生问好 3. 宣布本次课的教学内容 4. 安排见习生 5. 行进间运球 6. 活动身体各关节 7. 运球练习 〔1〕“8〞字运球 〔2〕体后变向运球 〔3〕绕中圈、罚球圈上下运球 要求：快、齐、静，右手持球 学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。 要求见习生随堂听课，并协助教师教学。 学生呈两路纵队沿篮球场地的边界限运球，逆时针和顺时针方向各两周。 要求队形整齐，中等速度运球推进。 学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节 要求：按教师要求认真练习，充分做好准备活动 运球练习的组织方法同上次课 教 学 内 容 二、根本局部〔60分钟〕 课 的 组 织 与 实 施 1. 学习滑步和后撤步(25分钟) 教学步骤： 侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深1. 教师讲解示范滑步、后撤步的动作方法和动作弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步要领 时，左脚向左迈出同时，右脚蹬 2. 学生原地模仿教师的动作示范，体会动作要领 地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，3. 学生呈体操队形站好，看教师的手势迅速做出左脚继续跨出。 向不同方向滑步动作 动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重4. 滑步接后撤步组合练习：学生分两排从端线起心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要穿动，按教师要求进展练习 插，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。 前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。 动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。 易犯错误：滑步时两脚易并步或跳步；身体中心上下起伏；动作僵硬 纠正方法：加强髋关节灵活性和腿部力量练习；反复模仿正确动作；教师在学生练习时多用语言或身体动作进展暗示 教学步骤： 1. 教师讲解示范动作方法和动作要领 后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。 动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。 2. 学习原地跳起单手肩上投篮〔女生原地双手胸前投篮〕〔35分钟〕 原地跳起单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手 扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手 离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、2. 学生徒手模仿教师动作，体会起跳举球、出手时中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝机以及身体协调用力〔女生体会投篮时两臂均衡缓冲。 用力、前臂旋内、手指拨球以及身体协调发力〕 本文来源：https://www.dywdw.cn/53f3f90ff48a6529647d27284b73f242336c315d.html
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2023-04-24
