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女生简单街舞教学视频 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 学习街舞小窍门 1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。 3.在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招： a.耳听音乐，熟悉节奏; b.眼盯住教练的脚，学会步伐; c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。 注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。 1.向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 2.依次绕肩，左肩上提，头向左转。 3.向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 4.右腿提膝，同时转体180°向左。 5.右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 6.左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 7.左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 8.右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。 本文来源：https://www.dywdw.cn/575ee6f21a5f312b3169a45177232f60ddcce737.html
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2022-06-12
