单人简单街舞舞蹈视频教学

2022-10-18 00:51:14 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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单人简单街舞舞蹈视频教学

街舞窍门

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始街舞了。

2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是横平竖直，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3.在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招： a.耳听音乐，熟悉节奏

b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。 (1)首先全身放松，这样才能发挥最好效果。 (2)接着向左转体90，右脚向前下方蹬出。 (3)依次绕肩，左肩上提，头向左转。

(4)向右转体90，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 (5)右腿提膝，同时转体180向左。 (6)右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

(7)左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉 (8)左腿提膝后下蹬，同时转体180向右

(9)右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。

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