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中小学考前心理疏导教育安全作业 以下为中小学生考前心理疏导教育安全的一些相关辅导内容以及课后作业： 1.合理安排作息时间，科学用.脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础，因而抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才能取得良好的复习效果。大搞疲劳战术，开“夜车”，弄得精疲力尽、心力交瘁，不仅不能取得好的复习效果，反而影响身心健康。所谓科学用脑，主要是指要根据生物钟运行的规律，尽可能在大脑最佳兴奋状态高效率地进行复习，同时也要重视大脑的卫生和保健，科学地使用大脑。比如，读书、写字和适当运动相结合，语文、数学和外语交替复习，边读、边写、边昕综合复习，都能较好地保持大脑的兴奋性，有助于提高复习效果，同时也要保证适当的休息、充足的睡眠及合理的饮食。此外。还要讲求复习的方法，要把系统复习、重点复习和综合复习很好地结合起来，有计划、有步骤地进行复习，既要融会贯通，又要突出重点，以求取得最佳复习结果。 2.要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。我们知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节，比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。 4.要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。 课后作业： 1、每一个同学根据自己的实际情况，制定一份期末复习计划，交由家长或老师审查后执行。 2、每个同学重复回顾以上四点考前注意内容，减缓考试压力，平稳考试心态。 本文来源：https://www.dywdw.cn/5cc4b8cf7f1cfad6195f312b3169a4517723e534.html
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2024-01-23
