白露时节你不能不知的饮食集锦

2023-04-22 13:01:20 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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白露时节你不能不知的饮食集锦

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白露(whitedews)是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月8日前后是白露。对于白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，在此期间中医专家建议你，可以吃以下食物进行养生：

宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。可多吃点：

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶类的选择：

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择：

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。水果的选择：

葡萄、红枣、桃、杏等。饮食禁忌：

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾

气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

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