【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《2种好吃减肥又解腻的芭蕉花食谱》，欢迎阅读！
2种好吃减肥又解腻的芭蕉花食谱 芭蕉花，就是芭蕉科植物芭蕉的花蕾或花。很多朋友平时都是吃芭蕉比较多，但有没有吃过芭蕉花呢？其实，芭蕉花的做法很简单哦，而且吃芭蕉花还有解腻、减肥的功效！是不是很心动呢？那么快来学学吧！ 素炒芭蕉花 主料：芭蕉花一朵 辅料：黄辣椒酱一勺、白胡椒粉少许、盐三勺 做法步骤： 1、将芭蕉花去掉老硬的花瓣； 2、把嫩花瓣切成细丝； 3、将切成丝的嫩花瓣和花芯放一起用开水焯； 4、焯过后用盐拌匀挤出水，凉水冲净，再挤干，入锅炒熟即可。 小贴士： 1、调料其实很灵活，爱什么味就放什么料。 2、放少量黄辣椒酱和白胡椒粉会让口感非常香。 3、花瓣要取发白的才嫩，红紫的涩，花芯要一寸长才好，太大了老涩不好吃。 对于非常有追求的朋友们来说，前面那道素炒 芭蕉花又怎能满足自己呢？所以，妈网百科在此特意为大家支个招，让芭蕉花做起来更加好吃。那么，一起来看看芭蕉花怎么做好吃吧！ 肉炒芭蕉花 主料：芭蕉花1棵、猪肉200克 1 辅料：朝天椒6个、韭菜、香菜适量 调料：色拉油2大勺、食盐4克、鸡粉2克、葱5克、姜5克、生抽5克、香油适量。 烹饪步骤： 1、芭蕉花剥去外层不可食用的老化花瓣，露出可食用的浅黄色幼嫩的花心。 2、戴上一次性手套将花心掰开。 3、将幼嫩的蕉花用沸水氽烫。 4、取出横切成丝（蕉花会氧化变黑是正常的）。 5、加少许食盐轻揉捏，不用水洗。用手挤去汁液，去除涩味备用。 6、猪肉剁成末，姜，朝天椒，香菜，葱绿切细，韭菜头和葱白切段。 7、起锅，放入2大匙油，爆香姜，朝天椒，韭菜头和葱白。 8、接着放入猪肉末炒至六七成熟。 9、放入芭蕉花拌炒至熟。 10、最后放入韭菜和调料，炒匀后放入香菜即可。 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/6ed7230f4835eefdc8d376eeaeaad1f346931161.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2024-02-08
