【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《黄帝内经四季养生》，欢迎阅读！
黄帝内经四季养生 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》讲了四季养生法则：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”；指出违反气候变化自然规律会生病：“逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉” ；并提出“不治已病，治未病”的重要思想。 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》阐述的四季养生法则：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏”。具体阐述如下： 春养生 原文：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 试译：春天的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，应该入夜睡眠，早早起床，闲庭信步，穿戴宜宽松舒适，让心情开朗愉悦，要保持万物生机，不要滥行杀伐，多施与少争夺，多奖励少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。若违逆春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。 夏养长 原文：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 试译：夏天的三个月，是自然万物繁茂秀美的时令。天地之气相交，植物开花结果生长旺盛。此时，应该入夜睡眠，早早起床，不要厌恶白天长，千万不要发怒，要与夏天万物秀美的景象相应，使气机宣畅通泄自如，对外界事物保持浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。若违逆夏长之气，便会损害心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。 秋养收 原文：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 试译：秋天的三个月，自然万物果实成熟饱满。天高风急，地气清肃，此时，人应早睡早起，和鸡的起居时间相仿，以保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清爽，这是适应秋令的气候，保养收敛之气的方法。若违逆了秋收之气，就会伤害肺脏，使提供给冬藏之气的 本文来源：https://www.dywdw.cn/76fdf1384731b90d6c85ec3a87c24028905f8540.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-03-11
