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女人经期肚子痛怎么办？ 很多的女性朋友在月经来潮的时候都会出现一些不适，比如容易情绪化，浑身无力，经常腰酸，甚至是出痛经等等，引起这些不适的原因也是很多的，在月经期的时候可以通过一些食物来进行调理，尽量减轻身体的不适，下面，我们一起来看看女性经期肚子痛的的一些比较有效的调理方法。 1、饮食上多吃红枣、桂圆 生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此，经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品，例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等，可以有效帮助女性身体补血补气，同时，也可以适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。 2、拒绝冷饮 第 1 页 女性朋友们都知道，生理期绝对不能受寒，但你能够克制得住呢？生理期的肠胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，肠胃简直是不堪重负了。因此，想要保护好你的小肚肚，一定要杜绝一切冷饮，拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。 3、多吃新鲜的果蔬 营养专家称，女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素，可以帮助人体补充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒凉的水果和蔬菜，否则会加重腹部疼痛。 4、多用热水泡脚 生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液 第 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/78aca48efe00bed5b9f3f90f76c66137ef064f5a.html
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2023-03-02
