【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《缺乏安全感(缺乏安全感是心理疾病吗)》，欢迎阅读！
原创不容易，【关注】店铺，不迷路！ 内心不安全感的10种表现 你是否经常怀疑自己不够好? 哪怕自己已经取得了很多成就,仍然觉得自己不够优秀? 假日里宁愿宅在家里,也不愿出门? 你是否总是对自己感到不满意? 看看以下10项。你会遇到 :的几种睡眠习惯，比如拿东西或者半蹲着睡觉。 吃很多还是不吃，喜欢甜食。 留恋，挽臂，莫名寂寞。 开灯睡觉，怕黑，莫名的恐惧。 我喜欢有口袋的衣服，却不知道把手放在哪里。 我不喜欢说话，但有时候可以聊个没完。 我喜欢角落和窗户。 喜欢拥抱或握手等肢体接触。 我喜欢一边听着对方的甜言蜜语，一边纳闷。 我喜欢听歌，但越是悲伤，越爱听悲伤的歌。 如果你满足以下三项，你就是轻度缺乏安全感； 3-5你有适度的不安全感； 5或更多，你严重缺乏安全感。 不安全感的四大原因： a、个人成长经历导致的不安全感 成长环境、旧创伤或父母苛刻都是导致个人成长过程中不安全感的因素。这种经历让我们没有安全感，觉得自己不重要或者根本不够好。如果父母总是批评你，要求你受欢迎，成功，那么你就会对别人的评价过于敏感。这种安全感的缺乏，是因为否定了自己的价值，对别人的评价过于敏感。 b，最近的失败或者拒绝导致的安全感缺失 我们生活中最近发生的事情，极大地影响了我们的情绪，影响了我们对自己的看法。生活中的失败或者拒绝，都会给一个人的自信心带来打击，让我们对自己和他人产生更加负面的看法。而低自尊的人往往对失败的反应更强烈，过去类似的失败经历和对自己价值观的负面想法都被重新激活，浮现在脑海中。 c，社交焦虑导致的安全感缺失 我在聚会、约会、公开演讲等社交场合感到紧张、脸红、不自信，感觉总有人在关注自己。人们更注重如何给别人留下好印象，而不是评判别人。那些总是对别人评头论足，排斥别人的人，往往会掩饰自己缺乏安全感。正因为如此，他们的评价往往不那么准确。他们更看重一个人的外表，而不是他的内在品质。 d，完美主义带来的安全感缺失 完美主义者对自己各方面的要求都很高。最好的成绩，最好的工作，最好的身材，最好的伴侣。不幸的是，即使我们再努力，生活中总有我们无法控制的事情。如果你情绪低落，自责自己不完美，你会觉得没有安全感，没有价值。如果长期否定自己，担心自己不够优秀，会导致抑郁、进食障碍或慢性疲劳。 如何使自己获得安全感? ，不要一个人躲在黑暗里。就像角落里的一朵花，孤独而封闭，只会默默死去。多与人打交道，与人交往，相互信任。其实所有的伤害都是自伤。别担心，别人不会伤害你，只有你自己会伤害你。事情本身不伤人，往往是你的想法，却能伤到自己。所以，凡是想往好的方面看，想往阳光里看的人。 2，不要总是一个人呆在家里，多出去走走。如果你在家呆得太久，你很少与外界接触。时间长了，你会觉得陌生，会害怕外面的世界。和一些人接触，熟悉环境，可以缩小和外界的差距，消除你的不安全感。 3.安全感来源于付出。如果一个人总是想从别人那里到他想要的，他会感到不安和没有安全感。当你付出了，给了这个世界一些东西，你会觉得踏实自在。你一定要记住，安全是给的，不是给的！多想想怎么给世界增添一些美好的东西。 4.接受真实的自己，才会有安全感。当一个人接受了真实的自己，他就可以内心平静，接受别人，接受世间的一切。 这样，你内心的恐惧就会渐渐消失，慢慢消失。 5.学会独立自主。越依赖别人，越没有安全感。没有人可以依靠的时候，只能依靠自己相信自己。这将有助于获得安全感。 6.多做让自己有安全感的事情。如果你和一些坏朋友混在一起，喝多了，用 本文来源：https://www.dywdw.cn/7a8c547c383567ec102de2bd960590c69ec3d8b6.html
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2023-05-02
