阿克苏实验高中作息时间表

2024-02-01 06:10:12   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]
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阿克苏实验高中作息时间表

在大家的眼里,学霸是那种成天埋头苦学的学生,不会浪费任何一分钟的时间。那么下面我们来看看学霸是怎么安排自己作息时间的。

600-730:对于高三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

730-800:早餐时间,专心喝茶,半小时的吃饭时间足够多了。

800-900:实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学

900-1100:这个时间段的短期记忆力效果比较不好,对于即将必须考核的东西可以展开“突击”,可以达至事半功倍的'效果!

1100-1200:接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

1200-1300:午饭时间,可以听到一些轻音乐去纾解紧绷了一上午的神经,使脑子展开一定的歇息。

1300-1400:这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

1500-1600:这个时间段的长期记忆效果最出色,可以精心安排记忆一些须要永久记忆的东西。

1600-1800:这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 1900点左右:晚饭时间,也就是休息时间,使脑子获得一定必须歇息。

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

5:00-5:30:下班,盥洗半小时

5:30-6:00:从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30:教室上课念英语文章或者单词


6:30-7:00:背语文诗歌或者美文

7:00-7:45:吃早饭,边喝边看电视,通常就是看看英语单词 7:45-8:00:休息 8:00-8:45:第一节课

8:45-8:55:课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容,十分钟很多了已经 8:55-9:40:第二节课

9:40-10:10:跑操时间,这段时间我会拿着一个小本子,在整队等待期间会背诵英语单词的,背首古诗

3、衡水中学的作息时间表中 10:10-10:55:第三节课

10:55-11:05:课空期间可以备考下节课的内容 11:05-11:50:第四节

11:50-12:40:回去食堂加之喝茶然后回去宿舍,喝茶期间可以看看美文 12:40-1:40:睡午觉,睡好觉一下午有精神 1:40-2:00:回去教室的路上 2:00-2:45:下午第一节课

2:45-2:55:课间休息期间可以扫上书,还是以背单词居多 2:55-3:40:下午第二节课

3:40-4:00:课间空比较短,可以适度的搞些活动,收紧一下自己的心情 4:00-4:45:下午第三节课

4:45-4:55:课间休息期间可以扫上书 4:55-5:40:下午第四节课

5:40-6:20:下午吃饭时间,休息时间

6:20-7:00:晚上自习时间,这个时候可以复习语文或者英语,做题为主,背为辅 7:00-7:50理化生科目,主要就是看电视搞题,稳固自己的知识点


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