【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《寻找快乐》，欢迎阅读！
第一课 寻找快乐 心语档案 “我寻寻觅觅，寻寻觅觅，一个快乐的地方，这样的要求算不算太高。”哎，我升入高中已经快半年了，我觉得自己是越来越不快乐了——学习压力重如山，生活乐趣少如金，家长天天催，老师时时管，同学忙碌碌，自己凄惨惨。我只是想要快乐地长大，怎么这么难？我应该到哪儿去寻找我想要的快乐呢？ 心海灯塔 快乐在哪儿 德国著名哲学家尼采曾写过一本名为《快乐的科学》的书，这本书讲的不是“科学”，而是告诉我们快乐本身是一门科学，即快乐是有学问的，想快乐是需要学习快乐的。 孔子曾说，“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”孟子也说，“君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。”先哲孔孟都认为人生之大乐均源于日常生活，源于普普通通的日子。所以说，只要我们用眼睛仔细观察，用耳朵仔细聆听，用心去感受，快乐其实很简单。简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，就快乐；今天新交了个朋友，是件快乐的事；花儿开了，小草笑了，值得快乐„„ 自己的快乐自己做主 当我们了解到快乐之源，我们就可以去主动追求和创造快乐。对于同一件事，不同的人有不同的感受。这说明快乐与每个人的内心有关。因此如何快乐，有多快乐，我们是可以掌控的。做到以下几点，就能实现自己的快乐自己做主： 1、培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面 同样是半瓶水，一人说，呀，还有半瓶！一人说，哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望，能苦中作乐，生活渐入佳境。 2、 进行积极的自我暗示 心理和生理是紧密相连的。研究表明，当你让自己的面部肌肉神经做出笑的动作时，你会觉快乐。所以，我们的一言一行，一静一动时时刻刻给予自身各种暗示。多微笑少皱眉，多挺胸抬头，少搭肩驼背，整个人就呈现一种积极的状态，散发着开心的信息。语言中多赞美少抱怨，你会觉得生活更美好。 3、多做运动。在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而感到身心愉悦。 4、拥有一双发现美的眼睛，一颗宽容乐观的心。 快乐成长 微笑的理由 微笑是表达快乐最简单的方式，那现在我们来找一找生活中能让我们微笑的事，找一找我们微笑的理由。 我们会发现，只要用心去体会生活的细节，比如收到一封远方朋友的来信，绞尽脑汁做出一道题，考试成绩比上一次进步了，作业提前完成了，同学给你讲了一个笑话„„这些都可以成为我们微笑的理由。这些微笑的理由是我们保持快乐的资本，是生活送我们的礼物，我们应当好好珍惜和保存。 快乐时刻表 请同学们捕捉并记录自己身边的快乐时刻，感受生活中的快乐。 拓展活动 举办《我的快乐人生》征文大赛，促进对快乐地发现和理性思考。 举办《快乐在哪儿》演讲比赛，促进学生正确快乐观的形成。 快乐在同学微笑的脸颊上，快乐在老师的谆谆教诲中，快乐在生机勃勃的校园里，快乐在生活的点点滴滴中，快乐就在我们身边。 愿每一位同学都有快乐的心态，拥有快乐的人生！ 课堂反馈 请同学们每天微笑十次，每天记录一个快乐时刻。 本文来源：https://www.dywdw.cn/7b828a445f0e7cd1842536e2.html
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2022-04-01
