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梨和桔子可以一起吃吗梨和桔子适量吃有什么好处 梨和桔子都是生活中常见的水果，营养价值丰富，味道酸甜可口，那么梨和桔子可以一起吃吗？梨和桔子适量吃有什么好处？ 一、梨和桔子可以一起吃吗 可以一起吃，但要注意摄入量。 1、在营养成分上，梨含有水分、糖类、纤维素、维生素、以及多种微量元素，而桔子中含有水分、纤维素、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质，两者互不相克，可以同食。 2、但从食物性味方面来说，梨性凉，味甘、酸，而桔子性寒，味酸，同吃性味较偏，容易加重体内寒气，因此适量食用较为适宜，以免影响身体健康。 二、梨和桔子适量吃有什么好处 1、清热降火 梨性凉，桔子性寒，两者适量同食有利于调节体内的燥热程度，从而降低火气，具有清凉降热的作用，比较适合生热上火时食用。 注意：但是平常不建议过多食用，特别是脾胃虚寒的人群，容易导致寒气过甚，出现肠胃不适。 2、润肠通便 梨是凉性食物，有利于润滑肠道，并且梨和桔子中含有大量的纤维素及果胶，两 者适量同食有利于促进肠胃蠕动，帮助身体排便。 3、促进消化 梨和桔子口味酸甜，含有多糖类物质及果酸，一起食用能够刺激胃酸分泌，促进肠胃消化，提高食欲。 三、桔子和梨一天吃多少合适 建议桔子和梨各一个较好。 桔子和梨含有丰富的纤维素、果胶，食用过多不利于肠胃消化，若是同食，一天食用量各一个就好，加之两者性味寒凉，食用会降低肠胃的消化能力，不利于肠胃健康，因此不宜多吃。 四、吃梨要注意什么 1、不宜多吃 梨性寒凉，不适合一次性大量食用，寒气过重，容易导致脾胃虚寒，出现肠胃不适，建议饮用冰糖煮水进行缓解。 2、带皮食用 梨皮具有较多的营养物质，食用润肺止咳效果最好，因此建议食用梨时，可以在洗净后连皮一起食用。，或者浸泡盐水后再食用，有利于去除一部分的农药残留。 本文来源：https://www.dywdw.cn/7c8e437e40323968011ca300a6c30c225901f099.html
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2024-04-02
